Kenali 12 Manfaat Telur Puyuh bagi Kesehatan

Penelitian membuktikan bahwa lemak tidak jenuh ganda, antioksidan dan kalium yang terdapat di dalam telur puyuh bisa mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol supaya tetap normal.

Tentu saja kedua hal tersebut sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.

7. Mencegah anemia

Kandungan zat besi dan vitamin B12 dalam telur puyuh berperan sangat penting untuk mendukung produksi sel darah merah dalam tubuh.

Dengan manfaat tersebut, tubuh kita akan terhindar dari anemia dan kekurangan darah.

8. Mengurangi berat badan

Apabila kamu sedang berusaha mengurangi berat badan, kamu bisa menambahkan telur puyuh ke dalam menu harian

BACA JUGA:Tempo 6 bulan, 2,6 Juta Batang Rokok Ilegal Masuk Bengkulu, Bea Cukai : Meningkat dari Tahun Lalu

BACA JUGA:Viral 'Aku Tidak Bisa, Yura

Telur puyuh tergolong rendah kalori, namun mengandung protein dan lemak yang bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi keinginan mu untuk ngemil makanan yang tidak sehat.

Kandungan protein pada telur puyuh juga berperan dalam meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh akan lebih banyak membakar kalori dan lemak.

Namun, agar dietmu bisa berhasil, kamu tidak bisa hanya mengandalkan telur puyuh, ya. 

Kamu juga perlu rutin olahraga dan mengonsumsi makanan bergizi yang jumlah kalorinya tidak terlalu tinggi, seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, susu atau yoghurt rendah lemak, dan biji-bijian.

9. Mempercepat proses penyembuhan luka

Protein yang terdapat di dalam telur puyuh tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi dan meningkatkan daya tahan tubuh saja.