Berikut 10 Dampak Negatif yang Ditimbulkan Karena Keseringan Telat Makan
![](https://harianrakyatbengkulu.bacakoran.co/upload/215600e395d423d64c8ebb1815a7f99d.jpg)
WAKTU: Makan terkadang menjadin sesuatu yang terlupakan--Pixabay
Sebaliknya, melewatkan makan malam bisa membuat anda terbangun di tengah malam karena rasa lapar, yang juga mengganggu pola tidur.
BACA JUGA:Fakta Negara Islam Terkecil di Dunia, 100 Persen Penduduk Muslim, Ada Aturan Khusus Bagi Wisatawan
8 Penurunan Imunitas Tubuh
Nutrisi yang diperoleh dari makanan sangat penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Ketika anda sering telat makan, asupan nutrisi bisa tidak mencukupi, yang akhirnya melemahkan sistem kekebalan tubuh.
Tubuh menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit, karena tidak memiliki cukup energi dan nutrisi untuk melawan patogen.
9 Risiko Terhadap Kesehatan Jantung
Telat makan bisa berdampak buruk pada kesehatan jantung. Pola makan yang tidak teratur dapat menyebabkan fluktuasi kadar kolesterol dan tekanan darah, yang keduanya merupakan faktor risiko penyakit jantung.
Selain itu, stres yang diakibatkan oleh telat makan juga dapat meningkatkan risiko terkena penyakit kardiovaskular.
10 Gangguan Metabolisme dan Penyakit Kronis
Dalam jangka panjang, kebiasaan telat makan dapat menyebabkan gangguan metabolisme, seperti resistensi insulin, yang bisa meningkatkan risiko diabetes tipe 2.
BACA JUGA:32 Unit RTLH di Lebong Akan Direnovasi Bulan ini
Selain itu, pola makan yang tidak teratur juga berhubungan dengan berbagai penyakit kronis lainnya, termasuk obesitas, hipertensi, dan sindrom metabolik.
Telat makan bukanlah hal yang bisa dianggap remeh. Dampak negatifnya dapat bervariasi dari gangguan ringan hingga risiko penyakit serius.
Untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah masalah kesehatan di kemudian hari, penting untuk menjaga pola makan yang teratur dan seimbang.