Jangan Terlalu Sering Mengkonsumsi Pemanis Buatan, Ini 6 Bahaya Mengintai

Reporter: Fiki Susadi |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 20 Sep 2024 - 16:42

Pemanis buatan adalah zat yang ditambahkan ke makanan atau minuman untuk memberikan rasa manis tanpa menambah kalori sebanyak gula alami. --Pixabay

jangan terlalu sering mengkonsumsi pemanis buatan, ini 6 bahaya mengintai                             koranrb.id - pemanis buatan adalah zat yang ditambahkan ke makanan atau minuman untuk memberikan rasa manis tanpa menambah kalori sebanyak gula alami. 
banyak orang yang mungkin sudah familiar dengan pemanis buatan seperti aspartam, sakarin, sucralose, dan lainnya. 
pemanis buatan banyak ditemukan dalam produk-produk seperti minuman ringan diet, permen bebas gula, makanan olahan, serta produk yang ditujukan bagi penderita diabetes. 
namun, di balik manfaatnya untuk mengurangi asupan kalori, pemanis buatan juga menyimpan risiko jika dikonsumsi secara berlebihan.
baca juga:akibat puntung rokok lahan kosong setengah hektare terbakar, nyaris melahap permukiman warga 
pemanis buatan sering kali digunakan dalam berbagai produk karena dapat membantu mengurangi jumlah kalori tanpa mengorbankan rasa manis. 
bagi mereka yang sedang diet atau penderita diabetes, produk dengan pemanis buatan sering kali menjadi pilihan yang lebih sehat. 
pemanis ini dapat membantu mengontrol asupan gula darah, mengurangi risiko kelebihan berat badan, dan memberikan alternatif bagi mereka yang ingin menjaga berat badan atau menderita penyakit tertentu yang memerlukan pengendalian gula.
bahaya pemanis buatan jika dikonsumsi berlebihan.
meski terlihat sebagai solusi yang lebih baik dibandingkan gula biasa, konsumsi pemanis buatan secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan. 
berikut adalah beberapa bahaya yang perlu diwaspadai:
baca juga:ini dampak negatif dari menguncir rambut terlalu lama
1. mengganggu keseimbangan mikroflora usus.
keseimbangan bakteri baik dalam usus sangat penting untuk kesehatan pencernaan dan sistem imun tubuh. 
konsumsi pemanis buatan dalam jumlah besar dapat mengubah komposisi mikrobiota usus. 
perubahan ini dapat mengakibatkan masalah pencernaan, seperti perut kembung, diare, dan gangguan metabolisme.
pemanis buatan dapat mempengaruhi mikrobiota usus sehingga mengurangi kemampuan tubuh untuk memetabolisme glukosa. 
pada jangka panjang, ini bisa meningkatkan risiko gangguan metabolik, termasuk obesitas dan diabetes tipe 2.
baca juga:motor hantam truk, pelajar sma bengkulu utara tewas di tempat, begini kronologinya
2. meningkatkan risiko diabetes.
meski pemanis buatan sering dipasarkan sebagai alternatif yang lebih aman bagi penderita diabetes, konsumsi dalam jumlah besar justru bisa meningkatkan risiko diabetes.
pemanis buatan dapat memengaruhi kemampuan tubuh dalam mengatur kadar gula darah. 
beberapa pemanis buatan dapat memicu peningkatan insulin dalam tubuh, meskipun tidak ada glukosa yang terlibat. ini bisa menyebabkan resistensi insulin, yang menjadi salah satu penyebab utama diabetes tipe 2.
3. kenaikan berat badan.
ironisnya, meskipun pemanis buatan sering digunakan dalam diet untuk menurunkan berat badan, beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan. 
pemanis buatan dapat memengaruhi sinyal rasa kenyang di otak. karena tidak ada kalori yang masuk, otak mungkin tidak merasa kenyang, sehingga seseorang cenderung makan lebih banyak untuk kompensasi. ini bisa berujung pada konsumsi kalori berlebih dan penambahan berat badan.
baca juga:sah! jumlah dpt kota bengkulu 275.513, terbanyak berada di kecamatan selebar
4. potensi kanker.
pemanis buatan seperti sakarin dan aspartam telah lama dicurigai memiliki potensi menyebabkan kanker. 
meski banyak studi pada manusia belum menemukan bukti yang meyakinkan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa sakarin dapat meningkatkan risiko kanker kandung kemih.
fda dan who telah menyetujui penggunaan pemanis buatan ini dalam batas yang aman, tetapi konsumsi berlebihan tetap harus dihindari untuk mengurangi potensi risiko jangka panjang.
5. kecanduan rasa manis.
salah satu masalah utama dari penggunaan pemanis buatan adalah kemampuannya untuk menguatkan kecanduan terhadap rasa manis.
karena pemanis buatan jauh lebih manis dari gula alami, konsumsi jangka panjang bisa membuat seseorang semakin terbiasa dengan makanan dan minuman manis. 
ini bisa menyebabkan kebiasaan buruk dalam memilih makanan yang sarat gula atau pemanis buatan, yang pada akhirnya berkontribusi terhadap pola makan yang tidak sehat.
baca juga:sah! jumlah dpt kota bengkulu 275.513, terbanyak berada di kecamatan selebar
6. gangguan kognitif.
ada beberapa bukti yang menunjukkan bahwa konsumsi pemanis buatan dalam jumlah besar bisa berdampak negatif pada fungsi otak, termasuk memori dan kemampuan belajar. 
batas aman konsumsi pemanis buatan.
badan pengawas kesehatan di berbagai negara, termasuk food and drug administration (fda) di amerika serikat dan european food safety authority (efsa) di eropa, telah menetapkan batasan asupan harian yang dapat diterima untuk berbagai pemanis buatan. 
misalnya, asupan harian yang dapat diterima untuk aspartam adalah sekitar 50 mg per kilogram berat badan. 
ini berarti seseorang dengan berat badan 60 kg dapat mengonsumsi sekitar 3.000 mg aspartam per hari tanpa risiko kesehatan yang signifikan. 
namun, penting untuk diingat bahwa batas ini didasarkan pada konsumsi harian dalam jangka waktu lama, dan setiap individu bisa memiliki toleransi yang berbeda-beda.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 27 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan