Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Jarang Terpapar Sinar Matahari, Berikut Penjelasanya

Reporter: Abdilatul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 02 Oct 2024 - 15:06

Sinar matahari adalah salah satu elemen penting bagi kehidupan di Bumi, termasuk bagi kesehatan manusia. --Abdi

4. Gangguan tidur

Paparan sinar matahari memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis internal tubuh yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Ketika tubuh terpapar sinar matahari pada pagi hari, otak menerima sinyal untuk menghentikan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur.

Ini membantu seseorang merasa lebih waspada dan segar pada siang hari, dan pada malam hari, produksi melatonin kembali meningkat untuk mempersiapkan tubuh tidur.

Jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, terutama pada pagi hari, ritme sirkadian mereka bisa terganggu.

Hal ini dapat menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya, yang pada akhirnya memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan.

Kurang tidur yang kronis bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan kognitif.

5. Penurunan jesehatan jantung

Sinar matahari juga diketahui membantu mengatur tekanan darah. Ketika kulit terpapar sinar ultraviolet, tubuh melepaskan senyawa yang dikenal sebagai nitrit oksida ke dalam pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah.

Jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, produksi nitrit oksida ini berkurang, dan tekanan darah bisa meningkat. Ini dapat meningkatkan risiko hipertensi dan masalah jantung lainnya.

6. Kelelahan dan penurunan energi

apa yang terjadi pada tubuh jika jarang terpapar sinar matahari, berikut penjelasanya                            bengkulu, koranrb.id - sinar matahari adalah salah satu elemen penting bagi kehidupan di bumi, termasuk bagi kesehatan manusia. 
meskipun terlalu banyak paparan sinar matahari bisa berisiko, kurangnya paparan juga dapat memberikan dampak negatif pada tubuh. 
terlalu lama tidak terpapar sinar matahari dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental, terutama terkait dengan produksi vitamin d, kesehatan kulit, dan fungsi biologis tubuh lainnya. 
disini koranrb.id akan menjelaskan lebih lanjut apa yang terjadi pada tubuh jika jarang terpapar sinar matahari, serta dampak kesehatan yang mungkin timbul.
baca juga:5 film terbaik yang dirilis pada bulan oktober 2024
baca juga:terganggun rasa pahit saat makan obat, ini solusi mengatasinya
1. penurunan produksi vitamin d
salah satu fungsi paling penting dari sinar matahari adalah membantu tubuh memproduksi vitamin d. 
saat kulit terpapar sinar ultraviolet b dari matahari, tubuh merangsang produksi vitamin d yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang, sistem kekebalan, dan fungsi metabolisme.
vitamin d memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium dan fosfor dari makanan, yang penting untuk menjaga tulang dan gigi tetap kuat. 
kekurangan vitamin d dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan tulang seperti kondisi yang menyebabkan tulang rapuh dan mudah patah atau pelunakan tulang pada orang dewasa.
selain itu, vitamin d juga berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi, dan mengurangi risiko penyakit autoimun.
baca juga:terima penghargaan dari kemenpora, ini kata ketua umum pwi pusat hendry ch bangun
baca juga:sangat cantik mempesona! berikut 7 burung endemik asal jepang, ada yang terancam punah
kekurangan vitamin d dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menjadi lemah, sehingga tubuh lebih rentan terhadap infeksi, termasuk infeksi pernapasan seperti flu atau pneumonia.
2. gangguan kesehatan mental
paparan sinar matahari juga berperan penting dalam menjaga kesehatan mental, karena terkait erat dengan produksi serotonin, yaitu hormon yang berfungsi untuk memperbaiki suasana hati dan membantu kita merasa bahagia dan tenang. 
paparan sinar matahari yang cukup dapat meningkatkan kadar serotonin di otak, sehingga membantu mengurangi risiko gangguan suasana hati seperti depresi.
salah satu gangguan mental yang sering dikaitkan dengan kurangnya paparan sinar matahari adalah seasonal affective disorder (sad), yaitu jenis depresi musiman yang biasanya muncul pada musim dingin atau ketika cuaca cenderung mendung dan sinar matahari sangat minim. 
orang dengan sad biasanya mengalami gejala seperti perasaan sedih yang berkepanjangan, kelelahan, gangguan tidur, dan penurunan energi. 
baca juga:bisa ingat wajah pemburu! berikut 5 fakta unik gagak sulawesi, burung yang cerdas
baca juga:banyak salah paham, air hujan tidak bisa digunakan untuk aki, ini penjelasannya
meskipun sad lebih sering terjadi di negara-negara dengan musim dingin panjang, kurangnya paparan sinar matahari di negara tropis juga dapat memicu gangguan suasana hati serupa.
3. kesehatan kulit dan risiko penyakit autoimun
selain vitamin d, paparan sinar matahari juga penting untuk menjaga kesehatan kulit. 
sinar matahari membantu mengatur siklus tidur-wake tubuh, dikenal sebagai ritme sirkadian, yang penting untuk menjaga kesehatan kulit. 
kurangnya paparan sinar matahari dapat mempengaruhi regenerasi kulit, memperlambat proses perbaikan sel kulit, dan bahkan menyebabkan kulit tampak kusam atau tidak sehat.
namun, terlalu sedikit paparan sinar matahari juga dapat berisiko meningkatkan penyakit autoimun seperti multiple sclerosis (ms). 
ini karena vitamin d memiliki peran dalam mengatur respons imun tubuh. tanpa paparan sinar matahari yang cukup, kadar vitamin d bisa menurun, dan ini dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehat, yang merupakan karakteristik utama penyakit autoimun.
baca juga:pemakan rayap! berikut 7 fakta unik kalajengking kaisar
baca juga:7 inspirasi ruang kerja kantor minimalis dan modern, bisa buat betah karyawan
4. gangguan tidur
paparan sinar matahari memainkan peran penting dalam mengatur ritme sirkadian, yaitu jam biologis internal tubuh yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun. 
ketika tubuh terpapar sinar matahari pada pagi hari, otak menerima sinyal untuk menghentikan produksi melatonin, hormon yang mengatur tidur. 
ini membantu seseorang merasa lebih waspada dan segar pada siang hari, dan pada malam hari, produksi melatonin kembali meningkat untuk mempersiapkan tubuh tidur.
jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, terutama pada pagi hari, ritme sirkadian mereka bisa terganggu. 
hal ini dapat menyebabkan masalah tidur, seperti insomnia atau gangguan tidur lainnya, yang pada akhirnya memengaruhi kualitas hidup secara keseluruhan. 
kurang tidur yang kronis bisa berujung pada berbagai masalah kesehatan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, dan gangguan kognitif.
baca juga:hasil laga match 2 dan klasemen sementara liga champions, barca bangkit, milan makin terpuruk
baca juga:endemik yang pemalu! berikut 7 fakta unik anoa, maskot sulawesi tenggara
5. penurunan jesehatan jantung
sinar matahari juga diketahui membantu mengatur tekanan darah. ketika kulit terpapar sinar ultraviolet, tubuh melepaskan senyawa yang dikenal sebagai nitrit oksida ke dalam pembuluh darah, yang membantu menurunkan tekanan darah. 
jika seseorang jarang terpapar sinar matahari, produksi nitrit oksida ini berkurang, dan tekanan darah bisa meningkat. ini dapat meningkatkan risiko hipertensi dan masalah jantung lainnya.
6. kelelahan dan penurunan energi
kurangnya sinar matahari sering kali menyebabkan perasaan kelelahan yang berkepanjangan, bahkan ketika seseorang sudah cukup tidur. 
ini terkait dengan produksi vitamin d dan serotonin yang berkurang. vitamin d diperlukan untuk metabolisme energi, dan tanpanya, tubuh mungkin merasa lemah dan lesu. 
serotonin juga berperan dalam menjaga tingkat energi dan suasana hati yang baik. kekurangan serotonin akibat kurang paparan sinar matahari dapat menyebabkan kelelahan mental dan fisik.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 2 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan