Jangan Asal! Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung
Olahraga adalah peran yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh salah satu jaringan dan organ vital tubuh,contohnya seperti jantung.--Harian Disway
4. Bersepeda
Meskipun bersepeda terlihat menyenangkan, ternyata dengan berolahraga bersepeda selama 30-60 menit dalam sehari Anda bisa dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung akibat stress dan memperkuat kinerja otot pada jantung. Pada saat kalian mengayuh sepeda, semua otot pada tubuh turut bekerja, termasuk pada otot jantung.
BACA JUGA:Gak Cuma Wangi, Sereh Sang Daun 'Ajaib' Juga Bikin Sehat! Bisa Mencegah Penyakit Jantung dan Kanker
BACA JUGA:Jadi Penyebab Kematian Tertinggi di Dunia, Mahasiswa Unib Dilatih Tangani Henti Jantung
5.Berjalan kaki
Berjalan kaki ini dapat meningkatkan denyut pada jantung,Dan memperkuat otot jantung, dan meningkatkan kapasitas pada paru-paru.
Berjalan kaki dalam waktu sekitar 30 menit sehari dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung kalian.
Manfaat berolahraga kardio diatas adalah untuk menjaga kesehatan pada jantung. Istilah ‘kardio’ yaitu adalah diambil dari kata ‘kardiovaskular’sistem pembuluh darah dan jantung.
Selain itu,berolahraga kardio juga sangat amat baik bagi kesehatan mental dan dapat mencegah timbulnya berbagai-bagai penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. (aisyah/MagangRB)
- Tag
- Share
-
-
