Aman Dijadikan Makanan Pendamping ASI, Inilah 7 Fakta Makanan yang Direbus

Reporter: Rio Agustian |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 11 Nov 2024 - 10:06

Tubuh manusia memerlukan makanan, berbagai cara memasak makanan dilakukan manusia. Namun salah satu yang terbaik yakni dengan cara merebus makanan.--rio/rb

aman dijadikan makanan pendamping asi, inilah 7 fakta makanan yang direbus                            koranrb.id - tubuh manusia memerlukan makanan, berbagai cara memasak makanan dilakukan manusia. namun salah satu yang terbaik yakni dengan cara merebus makanan.
makanan yang direbus memiliki berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh manusia. berikut ini beberapa fakta menarik tentang makanan makanan atau sayuran atau buah yang direbus.
1.lebih mudah dicerna.
mengapa orang yang sakit disarankan untuk makan umur atau sup hangat? ini karena makanan rebus lebih mudah dicerna dan cepat di asimilasi oleh perut, dilansir new vision.
selain itu, merebus makanan memecah senyawa kompleks yang ada di dalamnya menjadi bentuk yang lebih sederhana dan mudah dicerna.
beberapa contoh makanan rebus yang dapat kita temui sehari-hari yakni sayur kacang kacangan, sayur bayam, sup ayam, sayur asam, dan lainnya.
baca juga:harus diperhatikan! hal yang harus dihindari saat memberikan asi pada bayi
baca juga:konsumsi nasi setengah masak dapat membuat sakit perut, benarkah, simak penjelasannya
2.aman dijadikan makanan pendamping asi.
bayi yang hendak menuju usia enam bulan akan segera masuk ke fase penyapihan. makanan apa yang aman bagi purba yang masih sensitif,? salah satunya adalah sayuran rebus.
contoh makanan pendamping asi (mpasi) yang mengenyangkan perut anak sekaligus mengandung nutrisi penting adalah kentang tumbuk. selain itu, bisa merebus sayuran seperti bayam, buncis, brokoli, wortel, lalu dihaluskan.
3.menurunkan berat badan.
jika sedang dalam program penurunan berat badan, tambahkan sayuran rebus tuh dalam daftar menu harian kita. ini karena kalorinya rendah, tinggi serat, dan bebas lemak.
tidak hanya sayuran, bahan makanan lain yang direbus kalorinya cenderung lebih sedikit. misalnya, mengutip nutritionix, telur rebus memiliki 78 kalori dengan kota lemak 5,3 g, sementara telur goreng mengandung 90 kalori dengan total lemak 6,8 g.
4.membantu mengobati radang lambung.
radang lambung atau gastritis disebabkan oleh bakteri helicobacter pylori. mengutip cleveland klinik, gastritis dibagi menjadi dua yaitu akut yang dialami 8 dari 1000 orang dan kronis terjadi pada 2 dari 10.000 orang.
baca juga:10 cara efektif mengatasi memar biru di tubuh serta cara mempercepat penyembuhannya
baca juga:rekomendasi kue ulang tahun selain cake, boleh dicoba!
rupanya, kondisi ini bisa diobati dengan mengubah pola makan, seperti mengonsumsi sayuran rebus. alasannya sederhana, yaitu lebih mudah dicerna mengurangi tekanan pada perut, serta mempercepat pemulihan
5.memperbaiki kondisi kulit.
haha kulit berkilau alami bisa didapat dengan makan makanan yang sehat dan tetap terhidrasi. ini bisa dicapai dengan mengonsumsi makanan rumus yang kandungan airnya tinggi serta mengandung nutrisi penting seperti antioksidan dan senyawa anti inflamasi.
berdasarkan study yang diterbitkan dalam jurnal anais brasileiros de dermatologia tahun 2017, antioksidan merupakan zat untuk mencegah kerusakan oksidatif pada sel dan jaringan, termasuk jaringan kulit. disarankan mengonsumsi sayuran rebus seperti tomat, bayam, wortel, brokoli, hingga buat bit.
6.membantu pertumbuhan rambut.
percaya atau tidak, sayuran seperti wortel bisa membantu pertumbuhan rambut dengan merangsang folikel rambut. hal ini diutarakan oleh sakshi sareen, seorang ahli bedah transplantasi rambut.
baca juga:realisasi pad kabupaten kepahiang tahun 2024 terancam tak capai target
baca juga:antisipasi terkena flu, perbanyak nutrisi ini
pertama, rebus lah beberapa wartel, lalu tiriskan. tambahkan sedikit air rebusan dan giling hingga menjadi pasta. oleskan ke kulit kepala dan biarkan selama 30 menit. kemudian, cuci bersih dengan air hangat.
mengapa harus wortel? karena di dalam wartel beta karoten dalam wartel membuat rambut lembut dan berkilau. selain itu, vitamin e dan membantu merangsang pertumbuhan rambut dan membuat akar rambut lebih kuat.
7.mencegah dan mengobati batu ginjal.
dilansir mayo clinic, batu ginjal atau renal calculi merupakan endapan keras yang terbuat dari mineral dan garam yang terbentuk di dalam ginjal. salah satu faktor resikonya adalah tidak minum cukup air.
penderita batu ginjal perlu mengonsumsi makanan rebus karena bisa menghilangkan 87% oksalat, yaitu senyawa yang berperan penting dalam pembentukan batu ginjal. juga bisa digunakan sebagai langkah pencegahan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan