Kurangi Makanan Jenis Ini, Dapat Timbulkan Penyakit Ginjal Jika Berlebihan

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 12 Nov 2024 - 09:20

Ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring racun, kelebihan garam, dan limbah dari darah untuk dibuang melalui urin,--Pinterest

Risiko ini semakin tinggi jika seseorang kurang minum air putih karena itu meskipun makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang baik, penting untuk membatasinya jika Anda berisiko mengalami batu ginjal.

Nah itulah 3 jenis makanan yang dapat mengganggu atau bahkan menyebabkan beberapa penyakit ginjal, selain itu KORANRB.ID juga memberikan kiat-kiat untuk menjaga kesehatan ginjal selain menghindari makanan tertentu, atau mengkonsumsi makan diatas secara berlebihan

Yang pertama dengan minum air yang cukup, karena dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu ginjal dalam proses penyaringan dan mencegah penumpukan racun dalam tubuh.

Kedua batasi asupan gula dan garam, dengan menjaga pola makan rendah gula dan garam akan meringankan beban kerja ginjal dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Terkahir dengan cara melakukan pemeriksaan secara rutin untuk pemeriksaan fungsi ginjal secara berkala, terutama jika ada riwayat keluarga atau faktor risiko penyakit ginjal, sangat penting untuk deteksi sejak dini.

Dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan memperhatikan asupan makanan, kita dapat menjaga kesehatan ginjal untuk jangka panjang.

kurangi makanan jenis ini, dapat timbulkan penyakit ginjal jika berlebihan                            koranrb.id - ginjal adalah organ vital yang berfungsi menyaring racun, kelebihan garam, dan limbah dari darah untuk dibuang melalui urin, namun beberapa makanan ini dapat memberikan dampak buruk terhadap kesahatan ginjal.
ginjal atau disebut juga dengan buah pinggan sangat berperan penting dalam mengatur tekanan darah, keseimbangan elektrolit, dan produksi sel darah merah. 
sayangnya, beberapa kebiasaan makan dapat meningkatkan risiko kerusakan ginjal. koranrb.id akan mengulas beberapa jenis makanan yang jika dikonsumsi berlebihan, dapat berdampak buruk bagi ginjal.
1. daging olahan dan sumber protein tinggi natrium
daging olahan seperti sosis, bacon, ham, dan daging kornet, mengandung kadar natrium yang tinggi, yang dapat membebani ginjal karena tubuh harus membuang kelebihan natrium melalui urin. 
natrium berlebih dalam darah menyebabkan retensi air dan meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor utama penyebab kerusakan ginjal. 
baca juga:mempunyai suara terkeras di bumi dan dapat membunuh targetnya, inilah 7 fakta paus terbesar di dunia 
selain itu juga dengan mengkonsumsi daging olahan berlebih secara terus-menerus juga dapat memicu risiko penyakit ginjal kronis, selain natrium, bahan pengawet seperti nitrat dalam daging olahan juga dapat menambah beban pada ginjal.
2. minuman manis dan bersoda
minuman manis bersoda dan jus buah dengan gula tambahan, mengandung fruktosa dalam kadar tinggi dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah yang bisa memicu peradangan ginjal. 
selain itu, gula tambahan dapat menyebabkan resistensi insulin, meningkatkan risiko diabetes dan hipertensi, yang keduanya adalah penyebab utama gagal ginjal. 
3. makanan tinggi oksalat (bayam, cokelat, dan kacang-kacangan)
makanan tinggi oksalat seperti bayam, cokelat, dan kacang-kacangan, dapat menyebabkan pembentukan batu ginjal jika dikonsumsi secara berlebihan, terutama jika seseorang memiliki riwayat batu ginjal atau rentan terhadap kondisi ini. 
oksalat dalam makanan dapat berikatan dengan kalsium dalam urin dan membentuk kristal yang dapat menyebabkan batu ginjal. 
baca juga:predator kanguru! berikut 7 fakta unik perentie, kadal raksasa
risiko ini semakin tinggi jika seseorang kurang minum air putih karena itu meskipun makanan ini memiliki kandungan nutrisi yang baik, penting untuk membatasinya jika anda berisiko mengalami batu ginjal.
nah itulah 3 jenis makanan yang dapat mengganggu atau bahkan menyebabkan beberapa penyakit ginjal, selain itu koranrb.id juga memberikan kiat-kiat untuk menjaga kesehatan ginjal selain menghindari makanan tertentu, atau mengkonsumsi makan diatas secara berlebihan
yang pertama dengan minum air yang cukup, karena dengan mengonsumsi air putih yang cukup setiap hari membantu ginjal dalam proses penyaringan dan mencegah penumpukan racun dalam tubuh.
kedua batasi asupan gula dan garam, dengan menjaga pola makan rendah gula dan garam akan meringankan beban kerja ginjal dan menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
terkahir dengan cara melakukan pemeriksaan secara rutin untuk pemeriksaan fungsi ginjal secara berkala, terutama jika ada riwayat keluarga atau faktor risiko penyakit ginjal, sangat penting untuk deteksi sejak dini.
dengan mengadopsi gaya hidup sehat dan memperhatikan asupan makanan, kita dapat menjaga kesehatan ginjal untuk jangka panjang.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 23 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan