Benarkah Makan Tomat Bisa Menurunkan Gula Darah? Begini Penjelasannya!
buah tomat mengandung vitamin dan mineral bermanfaat--Pixabay
Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi likopen dapat mengurangi risiko resistensi insulin, yang merupakan salah satu faktor utama dalam perkembangan diabetes tipe 2.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi tomat dapat memberikan manfaat bagi penderita diabetes.
Sebagai contoh, sebuah studi yang diterbitkan dalam Diabetes Research and Clinical Practice menemukan bahwa konsumsi tomat dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa pada orang dengan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Jangan-jangan Pasangan Anda? Berikut Ini Tanda-tanda Pasangan yang Toxic dan Cara Menyikapinya
BACA JUGA:Berikut 10 Tanaman Paling Beracun Disekitar Anda Yang Wajib Diwaspadai
Untuk mendapatkan manfaat terbaik dari tomat, Anda bisa mengonsumsinya dalam berbagai bentuk, baik mentah, dimasak, atau dijadikan jus.
Mengolah tomat dengan sedikit minyak zaitun dapat meningkatkan penyerapan likopen, karena likopen lebih mudah diserap tubuh ketika digabungkan dengan lemak sehat.
Makan tomat memang bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat dan membantu dalam mengatur kadar gula darah.
Namun, tentu saja, konsumsi tomat saja tidak cukup untuk mengontrol gula darah secara optimal.
Pola makan sehat secara keseluruhan, olahraga teratur, dan pengelolaan stres juga penting untuk menjaga kesehatan gula darah.
Jika memiliki masalah dengan gula darah atau diabetes, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk rekomendasi yang lebih tepat.
Jadi, mulai sekarang, jangan ragu untuk menambahkan tomat ke dalam menu harian sebagai bagian dari gaya hidup sehat.
- Tag
- Share
-
-
