Cara Mengatur Pola Makan Agar Memiliki Bentuk Badan yang Bagus

KORANRB.ID - Pasti semua orang ingin mendapatkan badan yang ideal agar enak di pandang. Berat badaan juga mempengaruhi penampilan kita justru itu kita harus menjaga nya.

Dengan mencapai badan yang kita inginkan adalah kita harus mengatur pola makan kita agar tidak ke besaran dan kekecilan.

Cara mengukur berat badan edial selain melihat badan nya saja kita bisa mencari tahunya seperti tinggi badan di kurang dengan 110 itulah berat badan yang kita inggin kan.

Dan juga asupan gizi yang tepat dan seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh kita. ada beberapa yang harus kita lakukan jika ingin mendapatkan berat badan yang jauh lebih baik. silahkan ikutin langkah-langkah yang akan saya berikan di bawah ini.  

BACA JUGA:Kepergok Ortu Lagi Berduaan di Kamar, Pemuda di Kepahiang Ini Ngakunya Begini

1. Makan pagi jam 07:00-09:00

Sarapan pagi adalah merupakan hal yang sangat penting merupakan waktu makan paling penting, karena dari sini lah kita memperoleh energi kita untuk melakukan aktivitas seharian kita. 

Tapi kita harus bisa mengatur makan kita kjuga jangan terlalu banyak sarapannya contoh nya kalau kita beli nasi padang jangan pesan yang porsi besar dan juga jangan di tambah dengamn gorengan yamng karbohidrat nya tinggi.  

Berikut ada beberapa makanan untuk sarapan yang dapat menlengkapi pola makan sehat kalian. 

• Makanlah dengan yang memiliki kadungan karbohidrat kompleks seperti oatimal nasi merah, dan sereal. 

• Makanlah makanan yang memiliki serat yang tinggi seperti buah, sayur. 

• Dan juga sumber mkanan yang lain seperti kacang-kacangan, biji-bijian, susu, telur, dan yogurt.

• Dan juga sember lemak yang menyehatkan sweperti biji-bijian, alpukat, dan kelapa.

2. Waktu ngemil jam 10.00-11.00