Ini 35 Manfaat Ubi Jalar sebagai Pengganti Nasi, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Manfaat ubi jalar sebagai pengganti nasi. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--
BACA JUGA:Perang Badar Kubra, Perang Tentara Islam di Bulan Ramadan yang Menentukan
Serat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus, potasium penting untuk fungsi jantung dan otot yang sehat, sementara vitamin dan nutrisi lainnya mendukung berbagai fungsi tubuh termasuk sistem kekebalan, penglihatan dan pembentukan sel darah.
Makan ubi jalar secara teratur dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehat.
Ubi jalar merupakan salah satu pilihan yang baik sebagai sumber karbohidrat karena mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap, serat yang baik untuk pencernaan.
BACA JUGA:Ketahui 35 Manfaat Kecombrang untuk Kesehatan, Salah Satunya Menjaga Kesehatan Jantung.
BACA JUGA:Ini 8 Tips Puasa Ramadan Sehat Ala Rasulullah, Bisa Kamu Coba!
Selain itu, ubi jalar juga kaya akan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C dan beberapa mineral seperti kalium serta mangan.
Selain itu, ubi jalar memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Ubi jalar memang dapat ditemukan dalam berbagai ukuran dan warna, seperti oranye, putih dan ungu.
Manfaatnya sebagai sumber nutrisi yang terjangkau membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk konsumsi.
BACA JUGA:Mengenal 35 Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ini Dia! 25 Tips Tangkal Emosi saat Puasa Ramadan 2024, Boleh Kamu Coba!
Selain itu,ubi jalar merupakan sumber nutrisi yang kaya dan serbaguna.
Dimana ubu jalar mengandung serat, vitamin, dan mineral penting seperti vitamin A, vitamin C, kalium, dan mangan.
Penggantian nasi dengan ubi jalar dalam diet seseorang dapat memberikan variasi nutrisi yang baik dan bahkan dapat membantu mengontrol kadar gula darah karena kandungan seratnya yang tinggi.
- Tag
- Share
-
-
