Ini 10 Khasiat Jambu Biji Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penyakit Hati

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 25 Mar 2024 - 18:30

Khasiat jambu biji bagi kesehatan. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.

Konsumsi makanan yang kaya serat seperti jambu biji atau guava dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol kadar gula darah.

Jambu biji atau guava juga mengandung antioksidan seperti likopen dan polifenol.

Likopen adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada buah guava.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

Selain itu, jambu biji atau guava juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan folat.

Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi otot yang normal.

Magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf.

Folat adalah nutrisi penting untuk ibu hamil karena membantu dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin.

ini 10 khasiat jambu biji bagi kesehatan, salah satunya mencegah penyakit hati                            bengkulu, koranrb.id- jambu biji memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh manusia. 
beberapa khasiat tersebut antara lain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah diabetes, meningkatkan kesehatan jantung, mencegah kanker, meningkatkan kesehatan kulit, mencegah penyakit jantung, meningkatkan kesehatan mata, mencegah penyakit ginjal, meningkatkan kesehatan tulang, dan mencegah penyakit hati.
baca juga:tak hanya pedas, ini 5 manfaat cabai bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:mau ikut ukw? berikut tips dan trik agar dinyatakan berkompeten
kandungan vitamin c yang tinggi di dalam jambu biji dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit serta mata. 
selain itu, jambu biji juga memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga baik untuk penderita diabetes. 
kandungan serat dan antioksidan di dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan jantung, mencegah penyakit ginjal, dan mencegah perkembangan sel kanker.
baca juga:10 manfaat jeruk bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko penyakit kronis
baca juga:berkendara aman dan nyaman menggunakan sepeda motor matic, ini tipsnya
kandungan kalsium di dalam jambu biji juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang. 
oleh karena itu, mengonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
namun, tetap perhatikan jumlah konsumsi jambu biji yang dikonsumsi agar tidak berlebihan dan tetap menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
baca juga:masih jarang diketahui, ini 7 manfaat daun jarak bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:bersepeda saat puasa? ternyata sangat baik dilakukan, asalkan ikuti tips ini
dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 khasiat jambu biji bagi kesehatan, adalah: 
1. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
jambu biji memiliki beberapa komponen yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
salah satu komponen utama adalah vitamin c. 
baca juga:masih jarang diketahui, ini 7 manfaat daun jarak bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:tak perlu insektisida, ini 7 tips aman mengusir nyamuk dengan bubuk kopi
jambu biji mengandung jumlah vitamin c yang tinggi, yang merupakan antioksidan kuat yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas.
vitamin c juga berperan penting dalam produksi kolagen, protein yang membantu memperbaiki dan memperkuat jaringan tubuh, termasuk kulit, tulang, dan pembuluh darah. 
baca juga:tidak hanya meningkatkan kesehatan otak, ini 7 manfaat jantung pisang bagi kesehatan
baca juga:berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa
kolagen juga berperan dalam menjaga integritas dinding pembuluh darah, yang penting untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh.
selain itu, jambu biji juga mengandung beberapa mineral penting seperti zat besi, magnesium, dan kalium. 
mineral-mineral ini berperan dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mendukung fungsi normal sistem kekebalan tubuh.
baca juga:10 manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:jangan dibentak! ini tips agar anak bisa tenang saat salat di masjid
selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jambu biji juga memiliki manfaat lain untuk kesehatan tubuh. 
misalnya, serat yang terkandung dalam jambu biji dapat membantu menjaga pencernaan yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung. 
jambu biji juga rendah kalori dan mengandung banyak air, sehingga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat.
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
baca juga:10 tips kurangi rasa lapar dan haus saat jalani puasa
namun, penting untuk diingat bahwa jambu biji sendiri tidak dapat secara langsung menyembuhkan penyakit atau menggantikan perawatan medis yang diperlukan. 
jambu biji hanya merupakan bagian dari pola makan yang sehat dan seimbang yang dapat mendukung sistem kekebalan tubuh. 
baca juga:ini 5 manfaat asam kandis bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:ini 7 tips minum kopi yang lebih sehat saat sahur, salah satunya tambahkan madu
jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan perawatan medis, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan dalam pola makan anda.
2. mencegah diabetes
jambu biji adalah buah yang kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti ia tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang tajam. 
baca juga:tidak hanya mencegah penyakit jantung, ini 7 manfaat jus pinang muda bagi kesehatan tubuh
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
ini sangat bermanfaat bagi penderita diabetes karena dapat membantu mengontrol kadar gula dalam darah. 
selain itu, jambu biji juga kaya akan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh radikal bebas. 
antioksidan ini juga dapat membantu mencegah komplikasi diabetes. 
baca juga:jarang diketahui, ini 10 manfaat daun seledri untuk kesehatan, salah satunya membersihkan ginjal
baca juga:ini 7 tips agar tetap fit selama puasa ramadan, salah satunya olahraga
oleh karena itu, mengkonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mencegah diabetes.
3. meningkatkan kesehatan jantung
jambu biji mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya adalah kesehatan jantung. 
baca juga:12 manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi batuk
baca juga:ingin ayam sabung kuat dan sehat, berikut 10 tips cara merawatnya
oleh karena itu, dengan mengkonsumsi jambu biji, kita dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan tersebut.
selain itu, jambu biji juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. 
kolesterol adalah zat lemak yang dapat menumpuk di dinding arteri dan menyebabkan penyakit jantung. 
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
baca juga:ini 7 tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, salah satunya minum banyak air
dengan mengkonsumsi makanan yang kaya serat, seperti jambu biji, kita dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.
oleh karena itu, jambu biji adalah salah satu buah yang sangat baik untuk dikonsumsi dalam menjaga kesehatan jantung. 
baca juga:6 manfaat sayur kangkung bagi kesehatan keluarga
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
namun, tetap perlu diingat bahwa jambu biji tidak dapat menjadi satu-satunya faktor dalam menjaga kesehatan jantung. 
kita juga perlu menjaga pola makan yang sehat dan aktifitas fisik yang cukup untuk menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
baca juga:jangan tidur setelah sahur! bahaya bagi kesehatan, ini penjelasannya
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
4. mencegah kanker
jambu biji mengandung senyawa-senyawa yang dapat membantu mencegah kanker. 
salah satu senyawa tersebut adalah antioksidan, terutama vitamin c. 
antioksidan berperan dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
baca juga:bulan ramadan, waspada konsumsi makanan kedaluwarsa, berbahaya bagi kesehatan
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat merusak sel-sel tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perkembangan kanker.
selain itu, jambu biji juga mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
baca juga:15 manfaat daun sereh untuk kesehatan, salah satunya mengusir nyamuk
baca juga:35 tips membimbing dan mengenalkan agama pada anak, salah satunya ikut kegiatan keagamaan
serat dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mengurangi risiko kanker usus besar. 
vitamin dan mineral dalam jambu biji juga berperan dalam menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, yang penting dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
baca juga:kenali 10 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:kamu harus tahu, ini 7 tips gaya hidup sehat kurangi risiko terkena usus buntu, bisa kamu coba!
namun, penting untuk diingat bahwa jambu biji tidak dapat diandalkan sebagai satu-satunya cara untuk mencegah kanker. 
pencegahan kanker melibatkan gaya hidup sehat secara keseluruhan, termasuk pola makan seimbang, olahraga teratur, tidak merokok dan menghindari paparan zat-zat karsinogenik. 
baca juga:ketahui 10 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh, salah satunya mencegah kanker
baca juga:menguasai permainan pro evolution soccer (pes): tips dan trik untuk kemenangan lebih sering
jambu biji dapat menjadi bagian dari pola makan sehat ini, tetapi tidak dapat menggantikan langkah-langkah pencegahan kanker yang lain.
selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola makan atau gaya hidup kamu, terutama jika anda memiliki riwayat keluarga atau risiko tinggi terkena kanker.
baca juga:jarang diketahui! ini 8 manfaat dan khasiat biji salak untuk kesehatan
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
5. meningkatkan kesehatan kulit
jambu biji adalah buah yang kaya akan vitamin c, antioksidan dan serat. 
vitamin c dikenal dapat membantu memperbaiki kualitas kulit, mencegah kerusakan akibat sinar matahari dan membantu penyembuhan luka. 
baca juga:kenali 14 manfaat rebung untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:ini 8 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, bisa kamu coba!
antioksidan dalam jambu biji juga dapat membantu melindungi kulit dari radikal bebas yang dapat merusak kulit. 
selain itu, serat dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan kulit dengan menjaga kulit tetap terhidrasi dan mencegah iritasi. 
oleh karena itu, konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
baca juga:kenali 7 manfaat rendaman air kurma bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:ini 4 tips berolahraga di bulan ramadan, bisa kamu coba!
6. mencegah penyakit jantung
jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan, salah satunya adalah mencegah penyakit jantung. 
hal ini disebabkan oleh kandungan nutrisi yang terdapat dalam jambu biji, seperti antioksidan dan serat. 
antioksidan dalam jambu biji dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan peradangan dan kerusakan sel. 
baca juga:kenali 7 manfaat konsumsi buah pir untuk kesehatan, cocok untuk buka puasa
baca juga:penyebab pengajuan kur ditolak: berikut tips bisa di acc rp500 juta
selain itu, serat dalam jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung. 
kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, yang dapat menyebabkan penyempitan arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. 
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
baca juga:mau kerja remote? perhatikan hal ini, peluang kerja remote 2024 dan tips pemula
oleh karena itu, mengkonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mencegah penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan. 
namun, penting untuk diingat bahwa jambu biji tidak dapat menjadi satu-satunya faktor dalam mencegah penyakit jantung dan gaya hidup sehat seperti olahraga teratur dan diet seimbang juga sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
baca juga:kendalikan kadar gula darah, ini 7 manfaat belimbing bagi kesehatan, salah satunya mencegah penyakit jantung
baca juga:mau sukses ternak bebek? ikuti 8 tips jitu ini
7. meningkatkan kesehatan mata
jambu biji mengandung banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan mata. 
salah satu nutrisi penting yang terkandung dalam jambu biji adalah vitamin c. 
vitamin c memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata.
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan
baca juga:3 tips menanam pepaya california dan 10 tips menanam cabai menghasilkan keuntungan ganda
vitamin c adalah antioksidan yang kuat yang membantu melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas. 
selain itu, vitamin c juga membantu dalam produksi kolagen, protein yang penting untuk kesehatan jaringan mata. 
kolagen membantu menjaga kekuatan dan elastisitas pembuluh darah di mata, yang penting untuk memastikan pasokan darah yang baik ke retina.
baca juga:ini 12 manfaat buah sawo untuk kesehatan, kamu sudah tahu?
baca juga:143 warga bengkulu tengah terjangkit tbc, 2 meninggal dunia, ini 8 tips cegah penularannya
selain vitamin c, jambu biji juga mengandung vitamin a, yang penting untuk kesehatan mata. 
vitamin a membantu menjaga kesehatan permukaan mata dan berperan dalam pembentukan pigmen yang penting untuk penglihatan malam.
selain nutrisi tersebut, jambu biji juga mengandung antioksidan lain seperti lutein dan zeaxanthin. 
baca juga:wow! ini 37 manfaat buah tin untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:ikuti 6 tips ini untuk membeli mobil bekas, dijamin bakal dapat mobil bekas berkualitas
kedua zat ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar uv dan membantu menjaga kesehatan retina.
dengan mengkonsumsi jambu biji secara teratur, kamu dapat memberikan nutrisi penting bagi kesehatan mata. 
namun, penting untuk diingat bahwa jambu biji tidak bisa menjadi satu-satunya sumber nutrisi untuk kesehatan mata. 
baca juga:ketahui 35 manfaat jambu kristal untuk kesehatan, termasuk mengontrol gula darah hingga jantung!
baca juga:berkendara aman dan selamat perlu konsentrasi, ini tipsnya
penting juga untuk menjaga pola makan seimbang dan mengunjungi dokter mata secara teratur untuk memastikan kesehatan mata yang optimal.
8. mencegah penyakit ginjal
jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk pencegahan penyakit ginjal. 
baca juga:penuh nutrisi, ini 36 manfaat jambu jamaika bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung
baca juga:ingin tidur berkualitas ? ini tips - tips yang bisa membantu anda, salah satunya hindari rokok 
kandungan antioksidan dalam jambu biji dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan oleh radikal bebas. 
selain itu, jambu biji juga kaya akan serat, yang dapat membantu mencegah batu ginjal. 
oleh karena itu, mengkonsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu mencegah penyakit ginjal.
9. meningkatkan kesehatan tulang
kandungan kalsium di dalam jambu biji dapat membantu menjaga kesehatan tulang. 
baca juga:mengenal 35 manfaat alpukat untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:ini 7 tips berkendara motor saat mudik nataru
10. mencegah penyakit hati
jambu biji mengandung antioksidan yang disebut sebagai flavonoid dan polifenol. 
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. 
radikal bebas dapat merusak sel-sel hati dan menyebabkan berbagai penyakit hati. 
baca juga:wow! ini 35 manfaat air alkali bagi kesehatan, sayang dilewatkan
baca juga:5 tips mudah menjaga kesehatan di musim hujan
serat membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui proses pencernaan, sehingga dapat membantu mencegah penumpukan racun di hati. 
dengan demikian, konsumsi jambu biji secara teratur dapat memberikan perlindungan bagi kesehatan hati.
guava atau jambu biji adalah buah yang memiliki rasa asam dan manis yang khas. 
baca juga:tak hanya menjaga kesehatan jantung, ini 35 manfaat kentang untuk kesehatan
baca juga:sering bepergian malam hari, ini 5 tips aman di jalan
buah ini memiliki tekstur yang lembut dan daging buah yang berwarna putih atau merah muda. 
guava memiliki kandungan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
salah satu nutrisi yang terkandung dalam guava adalah vitamin c. 
vitamin c adalah antioksidan yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melawan radikal bebas, dan mempercepat penyembuhan luka. 
baca juga:anak penting diajarkan bela diri demi kesehatan mental dan fisik
baca juga:tips aman berkendara bersama anak
vitamin c juga berperan penting dalam produksi kolagen, yaitu protein yang membantu menjaga kesehatan kulit, rambut, dan kuku.
selain vitamin c, guava juga mengandung serat yang tinggi. 
serat adalah komponen penting dalam diet yang membantu menjaga kesehatan pencernaan. 
baca juga:ini 45 manfaat tomat untuk kesehatan jika dimakan setiap hari, salah satunya mengurangi risiko stroke
baca juga:sejarah jumlah rakaat salat 5 waktu, awalnya 50 kali
konsumsi makanan yang kaya serat seperti jambu biji atau guava dapat membantu menjaga berat badan yang sehat dan mengontrol kadar gula darah.
jambu biji atau guava juga mengandung antioksidan seperti likopen dan polifenol. 
likopen adalah pigmen alami yang memberikan warna merah pada buah guava. 
baca juga:6 khasiat bunga kencana ungu bagi kesehatan, boleh dicoba buktikan sendiri
baca juga:menilik sejarah imsak, penanda waktu salat dan puasa, dari zaman nabi muhammad saw hingga ke indonesia
antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan penuaan dini dan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
selain itu, jambu biji atau guava juga mengandung mineral seperti kalium, magnesium, dan folat. 
kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan fungsi otot yang normal. 
baca juga:kenali 25 manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh, apa saja?
baca juga:sejarah jabal rahmah, pertemuan pertama adam dan hawa setelah diusir dari surga
magnesium membantu menjaga kesehatan tulang dan sistem saraf. 
folat adalah nutrisi penting untuk ibu hamil karena membantu dalam pembentukan sel darah merah dan perkembangan janin.
dengan kandungan nutrisi yang lengkap, jambu biji atau guava dapat membantu meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. 
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
baca juga:sejarah hari raya nyepi, berawal dari zaman india kuno
namun, seperti halnya dengan makanan lainnya, konsumsi jambu biji atau guava sebaiknya dalam jumlah yang seimbang dan sebagai bagian dari pola makan yang sehat dan beragam, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 6 Oktober 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan