Mulai Langka, Ini 6 Manfaat Buah Menteng bagi Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Selasa , 26 Mar 2024 - 18:30

Buah Tupak atau Menteng. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Buah menteng atau tupak memiliki kandungan vitamin A yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata.

Vitamin A berperan dalam menjaga kesehatan kornea, yaitu lapisan jernih di depan mata yang membantu fokus cahaya yang masuk.

Selain itu, vitamin A juga berperan dalam pembentukan pigmen visual yang penting untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah.

Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti rabun malam atau kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup.

Selain itu, kekurangan vitamin A juga dapat menyebabkan xerophthalmia, yaitu kondisi mata kering yang dapat menyebabkan kerusakan pada kornea dan berpotensi menyebabkan kebutaan.

Dengan mengonsumsi buah menteng atau tupak yang kaya akan vitamin A, maka kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fungsi penglihatan.

Namun, penting untuk diingat bahwa buah menteng atau tupak tidaklah satu-satunya sumber vitamin A.

Kamu juga dapat mendapatkan vitamin A dari makanan lain seperti wortel, bayam, ubi jalar dan hati sapi.

Selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, penting juga untuk menjaga kebersihan mata, menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan mengenakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari yang terik.

mulai langka, ini 6 manfaat buah menteng bagi kesehatan                            bengkulu, koranrb.id-  buah menteng atau tupak memiliki ciri khas kulit yang tebal dan keras, berbeda dengan duku yang memiliki kulit yang lebih tipis.
buah tupak atau atau menteng merupakan buah yang memiliki khasiat untuk kesehatan tubuh karena mengandung berbagai nutrisi penting seperti serat, vitamin dan antioksidan. 
baca juga: 8 manfaat air kelapa muda untuk kesehatan, salah satunya dapat menurunkan berat badan
baca juga:8 tips hindari atasi lelah saat mudik lebaran 
nutrisi-nutrisi ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit. 
namun, sayangnya buah ini sudah mulai langka ditemui di perkotaan maupun di pedesaan.
baca juga:10 manfaat daun sirih untuk kesehatan yang masih jarang diketahui, salah satunya mengurangi stres
baca juga:lebaran tak lama lagi, ini 10 tips memilih baju lebaran 
kemungkinan penyebab langkanya buah tupak atau atau menteng di antaranya adalah perubahan lingkungan, deforestasi, perubahan iklim dan perubahan pola konsumsi masyarakat. 
faktor-faktor ini dapat menyebabkan berkurangnya populasi pohon yang menghasilkan buah ini, sehingga sulit untuk menemukannya di alam. 
baca juga:tak hanya enak buahnya, ini 4 manfaat biji rambutan bagi kesehatan
baca juga:beternak ayam kampung bagi pemula, panduan lengkap dan tips praktis
langkanya buah ini juga dapat disebabkan oleh kurangnya kesadaran akan pentingnya melestarikan keanekaragaman hayati dan menjaga lingkungan.
untuk menjaga keberlangsungan buah tupak atau menteng, penting bagi kita untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya pelestarian alam, mendukung kegiatan reboisasi dan mengurangi aktivitas yang merusak lingkungan. 
baca juga:ini 10 khasiat jambu biji bagi kesehatan, salah satunya mencegah penyakit hati
baca juga:kamu kesulitan mengatur keuangan? tips ini mungkin berguna untuk kamu 
dengan demikian, kita dapat membantu menjaga keberadaan buah ini agar tetap dapat dinikmati oleh generasi mendatang.
kulit buah menteng atau tupak lebih tebal daripada dagingnya, sehingga memberikan tekstur yang unik saat dimakan. 
selain itu, warna daging buah menteng atau tupak cenderung sedikit kemerahan, berbeda dengan duku yang memiliki daging berwarna bening. 
baca juga:6 dampak negatif penggunaan kipas angin untuk kesehatan dan 9 cara menghadirinya
baca juga:mau ikut ukw? berikut tips dan trik agar dinyatakan berkompeten
perbedaan lain yang mencolok antara buah menteng dan duku adalah rasa yang dimiliki. 
buah duku cenderung memiliki rasa yang manis, sementara buah menteng memiliki rasa yang lebih masam. 
karena rasa yang masam, buah menteng sering diolah menjadi manisan atau difermentasi untuk menghasilkan produk makanan yang berbeda. 
baca juga:tak hanya pedas, ini 5 manfaat cabai bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:berkendara aman dan nyaman menggunakan sepeda motor matic, ini tipsnya
dengan ciri khasnya yang unik, buah menteng menjadi pilihan yang menarik bagi pecinta buah-buahan yang menyukai rasa yang segar dan asam.
di indonesia sendiri, buah menteng lebih dikenal sebagai kepundung, kapundung atau kemundung, disebagian pulau sumatera ada yang menyebutnya dengan buah tupak.
baca juga:10 manfaat jeruk bagi kesehatan, salah satunya mengurangi risiko penyakit kronis
baca juga:bersepeda saat puasa? ternyata sangat baik dilakukan, asalkan ikuti tips ini
dikutip dari berbagai sumber, berikut 6 manfaat buah menteng bagi kesehatan, adalah:
1. mencegah radikal bebas
buah menteng atau tupak mengandung senyawa antioksidan yang penting untuk kesehatan tubuh. 
dimana antioksidan bekerja dengan cara melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh. 
baca juga:masih jarang diketahui, ini 7 manfaat daun jarak bagi tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:tak perlu insektisida, ini 7 tips aman mengusir nyamuk dengan bubuk kopi
radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil dan dapat menyebabkan kerusakan pada sel-sel tubuh, yang pada akhirnya dapat menyebabkan berbagai penyakit dan kondisi kesehatan. 
ketika tubuh terpapar radikal bebas dalam jumlah besar, maka diperlukan antioksidan untuk melawan efek negatifnya.
buah menteng atau tupak mengandung berbagai jenis antioksi dan seperti vitamin c, vitamin e, beta-karoten dan senyawa polifenol. 
baca juga:7 manfaat blewah bagi kesehatan tubuh yang menakjubkan, cocok untuk buka puasa
baca juga:berikut 10 tips atasi bau mulut saat berpuasa
antioksidan ini bekerja dengan cara menangkap radikal bebas dan mengubahnya menjadi bentuk yang tidak berbahaya bagi tubuh. 
dengan mengonsumsi buah menteng atau tupak secara teratur, kita dapat meningkatkan asupan antioksidan dalam tubuh dan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
baca juga:tidak hanya meningkatkan kesehatan otak, ini 7 manfaat jantung pisang bagi kesehatan
baca juga:jangan dibentak! ini tips agar anak bisa tenang saat salat di masjid
dengan demikian, konsumsi buah menteng atau tupak sebagai bagian dari pola makan sehat dapat membantu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh akibat radikal bebas, serta mendukung kesehatan secara keseluruhan.
2. memperlancar pencernaan
buah menteng atau tupak mengandung serat yang bermanfaat untuk memperlancar pencernaan. 
baca juga:10 manfaat air kelapa hijau bagi kesehatan yang jarang diketahui
baca juga:10 tips kurangi rasa lapar dan haus saat jalani puasa
selain itu, buah ini juga diklaim memiliki kemampuan untuk mengatasi gangguan pencernaan seperti diare. 
khasiat ini berasal dari kandungan asam galat yang terdapat dalam daging maupun buahnya. 
asam galat memiliki sifat antibakteri dan antikarsinogenik, yang berarti dapat membantu melawan bakteri dan mencegah pertumbuhan sel kanker. 
baca juga:kadis kesehatan plt, akan ada lelang eselon ii usai 3 pejabat pensiun
baca juga:ini 7 tips minum kopi yang lebih sehat saat sahur, salah satunya tambahkan madu
namun, penting untuk dicatat bahwa buah menteng tidak efektif dalam mengatasi diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri escherichia coli dan staphylococcus aureus. 
oleh karena itu, sementara buah menteng memiliki manfaat untuk pencernaan, terdapat batasan dalam hal penanganan diare yang disebabkan oleh bakteri tertentu.
baca juga:8 manfaat buah leci untuk kesehatan, sayang jika dilewatkan
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
3. menyehatkan tulang
buah menteng atau tupak mengandung kalsium, yang merupakan mineral penting untuk kesehatan tulang dan otot. 
kalsium membantu memperkuat tulang dan gigi, menjaga fungsi otot yang normal dan juga berperan dalam proses pembekuan darah.
baca juga:ini 5 manfaat asam kandis bagi kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:ini 7 tips agar tetap fit selama puasa ramadan, salah satunya olahraga
meskipun buah menteng atau tupak mengandung kalsium, kandungannya tidak sebanyak kalsium yang terdapat dalam susu atau produk susu lainnya. 
susu dan produk susu umumnya merupakan sumber kalsium yang sangat baik. 
namun, jika kamu tidak mengonsumsi susu atau memiliki alergi terhadap susu, maka buah menteng atau tupak dapat menjadi alternatif untuk memenuhi kebutuhan kalsium.
baca juga:tidak hanya mencegah penyakit jantung, ini 7 manfaat jus pinang muda bagi kesehatan tubuh
baca juga:ingin ayam sabung kuat dan sehat, berikut 10 tips cara merawatnya
tetapi, penting untuk diingat bahwa kalsium tidak hanya ditemukan dalam susu dan buah menteng atau tupak. 
4. mencegah anemia
kekurangan zat besi adalah salah satu penyebab umum anemia.
zat besi adalah mineral penting yang diperlukan tubuh untuk produksi hemoglobin. 
baca juga:jarang diketahui, ini 10 manfaat daun seledri untuk kesehatan, salah satunya membersihkan ginjal
baca juga:ini 7 tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, salah satunya minum banyak air
ketika tubuh kekurangan zat besi, produksi hemoglobin akan terganggu, sehingga jumlah sel darah merah yang sehat akan menurun. 
hal ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, sesak napas, pusing, pucat, dan penurunan daya tahan tubuh.
buah tupak atau menteng memiliki kadar zat besi yang cukup tinggi. 
baca juga:12 manfaat kencur bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi batuk
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
zat besi dalam buah ini dapat membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan memperbaiki kadar hemoglobin dalam tubuh. 
dengan mengonsumsi buah tupakatau menteng secara teratur, kita dapat memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuh dan mencegah terjadinya anemia.
baca juga:6 fakta kesehatan buah mangga yang wajib diketahui
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
namun, penting untuk diingat bahwa anemia dapat disebabkan oleh faktor lain selain kekurangan zat besi, seperti defisiensi vitamin b12 atau asam folat, gangguan genetik, atau penyakit kronis. 
jika seseorang mengalami gejala anemia atau memiliki kekhawatiran tentang kondisi kesehatannya, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan penanganan yang tepat.
baca juga:6 manfaat sayur kangkung bagi kesehatan keluarga
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
5. menunjang fungsi penglihatan
buah menteng atau tupak memiliki kandungan vitamin a yang tinggi, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan mata. 
vitamin a berperan dalam menjaga kesehatan kornea, yaitu lapisan jernih di depan mata yang membantu fokus cahaya yang masuk. 
baca juga:jangan tidur setelah sahur! bahaya bagi kesehatan, ini penjelasannya
baca juga:35 tips membimbing dan mengenalkan agama pada anak, salah satunya ikut kegiatan keagamaan
selain itu, vitamin a juga berperan dalam pembentukan pigmen visual yang penting untuk penglihatan dalam kondisi cahaya rendah.
kekurangan vitamin a dapat menyebabkan masalah penglihatan, seperti rabun malam atau kesulitan melihat dalam kondisi cahaya redup. 
baca juga:bulan ramadan, waspada konsumsi makanan kedaluwarsa, berbahaya bagi kesehatan
baca juga:kamu harus tahu, ini 7 tips gaya hidup sehat kurangi risiko terkena usus buntu, bisa kamu coba!
selain itu, kekurangan vitamin a juga dapat menyebabkan xerophthalmia, yaitu kondisi mata kering yang dapat menyebabkan kerusakan pada kornea dan berpotensi menyebabkan kebutaan.
dengan mengonsumsi buah menteng atau tupak yang kaya akan vitamin a, maka kamu dapat membantu menjaga kesehatan mata dan meningkatkan fungsi penglihatan. 
baca juga:15 manfaat daun sereh untuk kesehatan, salah satunya mengusir nyamuk
baca juga:menguasai permainan pro evolution soccer (pes): tips dan trik untuk kemenangan lebih sering
namun, penting untuk diingat bahwa buah menteng atau tupak tidaklah satu-satunya sumber vitamin a. 
kamu juga dapat mendapatkan vitamin a dari makanan lain seperti wortel, bayam, ubi jalar dan hati sapi.
selain mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin a, penting juga untuk menjaga kebersihan mata, menghindari paparan sinar matahari yang berlebihan dan mengenakan kacamata hitam saat berada di bawah sinar matahari yang terik. 
baca juga:kenali 10 manfaat cengkih untuk kesehatan tubuh, salah satunya mengurangi risiko penyakit jantung
baca juga:15 tips membimbing anak-anak mengenal ramadan, berikut penjelasannya
apabila kamu memiliki masalah penglihatan atau kekhawatiran terkait kesehatan mata, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli mata untuk diagnosis dan perawatan yang tepat, semoga bermanfaat.(**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Minggu 7 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan