7 Cara Jitu Atasi Kantuk saat Tarawih, Simak Penjelasannya.

Reporter: Abdi Latul Fatwa |

Editor: Fazlul Rahman |

Senin , 01 Apr 2024 - 11:06

Cara agar tidak mengantuk saat solat taraweh.--

7 cara jitu atasi kantuk saat tarawih, simak penjelasannya.                            koranrb.id – rasa kantuk dapat menimpa dimanapun dan kapanpun termasuk ibadah shalat. namun ada 7 cara jitu yang teruji saat melaksanakan ibadah tarawih tanpa kantuk.
diketahi saat ini, umat muslim hampir melewati pertengahan ibadah puasa pada bulan ramadhan, pasti banyak umat muslim yang terus mengerjakan ibadah tanpa lelah, dan sering kali mengantuk saat tunaikan ibadah tarawih.
shalat tarawih sendiri merupakan, ibadah sunnah yang dilakukan selama bulan ramadan setelah shalat isya. 
kegiatan ini sering kali dilakukan dalam jamaah dan membutuhkan konsentrasi serta ketahanan fisik yang baik. 
baca juga:i’tikaf pada 10 hari ramadhan terakhir, ini hukumnya.
namun, bagi sebagian orang, mengalami kantuk saat melaksanakan shalat tarawih bisa menjadi tantangan.
kantuk dapat mengganggu konsentrasi dan kualitas ibadah. 
oleh karena itu, penting untuk mengetahui jurus-jurus efektif yang dapat diterapkan agar tidak mengantuk saat melaksanakan shalat tarawih. 
berikut ini, koranrb.id, bocorkan strategi yang bisa diterapkan sehingga mampu atasi kantuk saat tunaikan ibadah tarawih.
 1. istirahat yang cukup.
sebelumnya salah satu kunci utama untuk menghindari kantuk saat melaksanakan shalat tarawih adalah dengan memastikan mendapatkan istirahat yang cukup sebelumnya. 
baca juga: juada keras, kue hidangan menyambut hari lebaran, begini cara pembuatannya 
cobalah untuk tidur beberapa saat sebelum waktu shalat tiba agar tubuh terasa segar dan bugar. 
2. konsumsi makanan ringan dan sehat saat berbuka 
pilihan makanan saat berbuka puasa dapat memengaruhi tingkat energi dan konsentrasi saat melaksanakan shalat tarawih. 
hindari makanan yang berat dan berlemak yang dapat membuat merasa kantuk. 
sebaliknya, pilihlah makanan ringan dan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, dan protein untuk memberikan energi yang bertahan lama. 
bukan sebaliknya, yakni makanan ringan yang tidak menyehatkan tubuh, seperti makanan ringan pabrikan biasa disebut ciki atau permen dan lainnya.
baca juga:transaksi kripto meningkat 40 persen selama ramadan, trading tertinggi saat sahur
3. hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein.
meskipun kafein dapat membantu mengurangi kantuk, konsumsi kafein yang berlebihan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan. 
oleh karena itu, hindari minuman yang mengandung kafein seperti kopi, teh, dan minuman berenergi saat berbuka puasa. 
apabila diterafkan dipercaya dapat menekan rasa kantuk yang mungkin akan menyerang saat ibadah tarawih nantinya.
4. berjalan-jalan ringan atau bergerak sejenak sebelum melaksanakan shalat tarawih, 
baca juga:kapan batas waktu terakhir membayar zakat fitrah? ini penjelasan kemenag
luangkan waktu untuk berjalan-jalan ringan atau melakukan gerakan peregangan. 
bergerak secara fisik dapat membantu meningkatkan aliran darah dan membuat tubuh terasa lebih segar serta mengurangi kantuk. 
walupun sederhana hal ini cukup jitu untuk diterapkan sehingga rasa kantuk akan hilang dengan cepat.
5. ambil napas dalam-dalam dan berdoa 
jika mulai merasa mengantuk saat melaksanakan shalat tarawih, cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam beberapa kali sambil berdoa. 
napas dalam-dalam dapat membantu meningkatkan aliran oksigen ke otak dan memberikan kesegaran yang diperlukan untuk tetap konsentrasi dalam ibadah. 
baca juga:5 wisata air terjun di bengkulu, cocok banget buat liburan di hari lebaran, 
6. hindari ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin pastikan ruangan tempat melaksanakan shalat tarawih memiliki suhu yang nyaman. 
ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat membuat tubuh menjadi lesu dan menyebabkan kantuk. 
7. minum air yang cukup 
pastikan tetap terhidrasi dengan baik sepanjang hari, terutama saat berbuka puasa. 
kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan rasa lelah dan mengantuk. 
baca juga:bukan rempah biasa, ternyata bunga lawang bisa usir 3 hewan ini dari rumah
minumlah air secara cukup untuk menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik. 
8. fokus pada makna dan khusyuk 
dalam shalat ingatlah tujuan melaksanakan shalat tarawih, yaitu untuk mendekatkan diri kepada allah swt dan meraih keberkahan bulan ramadan. 
fokuslah pada makna ibadah tersebut dan usahakan untuk menjaga khusyuk sepanjang shalat. 
berikut strategi jitu untu mengatasi kantuk saat melaksanakan shalat tarawih membutuhkan kesadaran dan upaya yang konsisten. 
dengan menerapkan jurus-jurus efektif seperti istirahat yang cukup, konsumsi makanan sehat, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan dapat mengurangi risiko mengantuk dan menjaga kualitas ibadah selama bulan ramadan. 
semoga dengan mengikuti tips di atas, dapat melaksanakan shalat tarawih dengan khusyuk dan penuh keberkahan. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 16 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan