Beragam Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil
Beragam Manfaat Buah Semangka Bagi Ibu Hamil--Disway
KORANRB.ID - Buah semangka memiliki beragam manfaat bagi ibu hamil.
Pertama dapat mencegah preeklamsia.
Semangka kaya akan likopen, antioksidan yang membuat warna buah semangka menjadi merah ini berperan dalam mencegah terjadinya preeklamsia dan mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah.
Menurunkan tekanan darah. Semangka adalah sumber makanan dengan kandungan asam amino citrulline tertinggi.
Citrulline paling banyak terdapat pada kulit putih yang mengelilingi daging semangka.
BACA JUGA:Cemilan Pedas yang Wajib Kamu Coba, Ada Es Rujak dan Pedas
Di dalam tubuh, citrulline diubah menjadi asam amino esensial arginine.
Citrulline dan arginine ini memiliki manfaat penting dalam menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah.
Selanjutnya dapat mengontrol tekanan darah.
Kalium merupakan salah satu jenis mineral dan elektrolit penting yang berperan dalam mengontrol tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat.
BACA JUGA:Awas Bahaya Narkoba, Berikut Sejarah Peredarannya di Indonesia
Pada ibu hamil, kekurangan kalium dapat mengakibatkan kaki mengalami kram, lemas, dan irama jantung terganggu.
Ibu hamil disarankan mengonsumsi kalium sebanyak 4.700 mg per hari.
Untuk memenuhi kebutuhan ini, Anda dapat mengonsumsi semangka atau makanan lainnya yang mengandung kalium, seperti pisang, jeruk, melon, kentang, mentimun, bayam, atau brokoli.
- Tag
- Share
-
-
