Jalan Kaki Tanpa Menggunakan Sepatu, Ternyata Ini 10 Manfaatnya Bagi Tubuh Anda

KORANRB.ID – Ternyata berjalan kaki atau berlari kecil tanpa menggunakan sepatu memiliki manfaat yang besar bagi tubuh anda.

Lari pagi masih menjadi olargaa yang populer di hampir seluruh wilayah.

Olahraga ini terbilang mudah dan bisa dilakukan dimana saja bahkan tanpa membutuhkan tempat khusus.

Anda cukup mencari tempat yang nyaman bagi anda lalu mulai berolahraga.

Namun dalam berbagai kebutuhan, sepatu menjadi salah satu kebutuhan saat anda memutuskan olahraga lari.

Namun ada beberapa masyarakat yang memilih berjalan kaki atau berlari kecil tanpa menggunakan alas kaki.

BACA JUGA:Jangan Sembarangan, Ini 7 Olahraga yang Cocok Bagi Murid SD

Berjalan tanpa alas kaki ternyata memiliki manfaat yang tidak sedikit pada tubuh anda, diantaranya sebagai berikut.

1. Stimulasi Saraf dan Otot Kaki

Berjalan atau olahraga jalan santai dan lari kecil tanpa alas kaki dapat memberikan stimulasi yang lebih baik pada saraf-saraf dan otot kaki.

Kaki akan langsung langsung bersentuhan dengan permukaan tanah maupun aspal yang menjadi rute perjalanan anda.

Ini dapat membantu meningkatkan kepekaan dan kekuatan otot kaki.

2. Perbaikan Postur Tubuh

Berjalan tanpa sepatu bisa membantu Anda lebih sadar akan postur dan kondisi tubuh anda.

Tanpa menggunakan alas kaki, anda cenderung memperbaiki postur tubuh anda secara alami agar lebih stabil saat berjalan.

BACA JUGA:13 Manfaat Buah Bengkuang Untuk Kecantikan

Anda juga bisa merasakan cara anda berjalan atau berlari apakah memang sejajar dengan tubuh anda atau tidak.

3. Peningkatan Keseimbangan Tubuh

Berjalan tanpa alas kaki melibatkan lebih banyak otot kecil di kaki dan pergelangan kaki.

Ini berguna untuk menjaga keseimbangan Anda dan membantu meningkatkan stabilitas dan koordinasi syaraf motorik Anda.

4. Peningkatan Syaraf Sensorik

Tanpa alas kaki juga membuat anda akan lebih merasakan permukaan tanah di bawah kaki Anda dan dapat membantu meningkatkan kesadaran sensorik Anda terhadap lingkungan sekitar.

Hal ini bisa membantu Anda merasakan tekanan, tekstur, dan suhu permukaan tanah.

BACA JUGA:Mengenal Kungfu, Legenda Seni Bela Diri Dunia

5. Mengurangi Risiko Cedera

Berjalan tanpa alas kaki bukan hanya membantu memperkuat otot dan pergelangan kaki anda.

Hal ini juga mengurangi risiko mendapatkan cedera saat berolahraga kecil tersebut.

Terkadang tinggi sepatu atau sepatu yang nyaman membuat anda rentan cedera saat melakukan jalan sehat atyau lari kecil.

Apalagi jika sepatu anda baru saja anda beli sehingga belum terasa nyaman di kaki anda.

6. Mengurangi Stres Sendi

Berjalan tanpa sepatu dapat mengurangi tekanan pada sendi-sendi kaki Anda karena Anda tidak terbatasi oleh struktur sepatu yang kaku.

Dampak ini membantu mengurangi stres pada sendi dan mencegah masalah seperti nyeri sendi.

Bahkan suhu tanah atau aspal juga menjadi therapi tersendiri pada syaraf dan otot kaki anda.

BACA JUGA: Shaolin: Pusat Seni Bela Diri dan Spiritualitas di Tiongkok

7. Peningkatan Peredaran Darah

Berjalan tanpa alas kaki juga membantu meningkatkan peredaran darah.

Terutama peredaran darah di bagian kaki anda.

Dengan tidak adanya sepatu yang membatasi gerakan kaki, aliran darah dapat mengalir lebih lancar.

Oksigen akan membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh dengan lebih efisien.

10. Meningkatkan Mood

Kegiatan fisik berjalan tanpa alas kaki atau saat berolahraga kecil dapat meningkatkan mood dan kesejahteraan secara keseluruhan.

BACA JUGA:Trimester III Merupakan Puncak Masa Kehamilan, Ini yang Harus Dilakukan Suami Siaga

Sensasi alami dari berjalan tanpa alas kaki ditambah dengan olahraga ringan dan kontak langsung dengan alam dapat membantu meredakan stres.

Itulah diantara 10 manfaat berjalan atau olahraga tanpa alas kaki.

Namuin anda juga harus perlu memperhatikan beberapa hal yang terkait dengan keselamatan anda.

Terutama terkait dengan rute yang akan anda lalui.

Anda harus memastikan jika jalan yang anda tempuh adalah jalan yang aman terutama dari pecahan kaca atau benda keras yang bisa melukai kaki anda. (*)