KORANRB.ID - Buah Gandaria atau yang dikenal juga dengan buah Kundang adalah salah satu buah yang populer di Indonesia.
Buah Gandaria berwarna hijau saat masih muda ketika sudah matang buah Gandaria akan berubah menjadi kuning, ukuran buah Gandaria ialah 3-6 cm saja.
Terdapat satu biji pada setiap buahnya dengan kotiledon berwarna biru keunguan, untuk mengonsumsi buah Gandaria kamu bisa langsung memakan buah Gandaria yang sudah matang dengan mencuci bersih lalu mengupas kulitnya.
Sementara buah Gandaria yang masih muda bisa kamu konsumsi dengan cara mengolahnya sebagai sambal, rujak atau asinan.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Penyebab Bearing Roda Mobil Cepat Oblak
Buah Gandaria mengandung nutrisi yang cukup lengkap mulai dari air, protein, serat, kalsium, fosfor, zat besi, riboflavin dan berbagai vitamin seperti vitamin A dan vitamin C.
Lalu, apa saja manfaat buah Gandaria untuk kesehatan? Berikut koranrb.id telah merangkum beberapa manfaat dari buah Gandaria yaitu:
1. Memperlancar Sistem Pencernaan.
Buah Gandaria mengandung air dan serat yang dapat Menjaga sistem pencernaan.
Selain itu, dengan mengonsumsi buah ini kamu bisa membantu mengatasi gangguan pencernaan seperti sembelit.
BACA JUGA:18 Ribu Warga Kota Bengkulu Layak, dan Diusul Masuk Penerima Bantuan Iuran Jaminan Kesehatan
Kandungan serat dalam buah Gandaria dapat membantu melembutkan tinja, sehingga akan lebih mudah dikeluarkan ketika kamu sedang buang air besar.
Sedangkan air dalam buah Gandaria dibutuhkan untuk memaksimalkan kinerja serat dalam mencegah dan mengatasi sembelit.
2. Menurunkan Berat Bandan.
Manfaat buah Gandaria selanjutnya adalah dapat menurunkan berat badan, karena memiliki jumlah serat yang tinggi serat dapat mengikat zat-zat yang tidak diperlukan dalam usus sehingga dapat mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan mengurangi kemungkinan tubuh untuk menimbun lemak.