Sehingga sangat baik untuk kamu konsumsi sebelum berolahraga.
3. Dapat mencegah dan mengatasi sembelit
Mengkonsumi biji bunga matahari diyakini juga bisa untuk mencegah sembelit, karena didalam 30 gram biji bunga matahari terkandung sekitar 3 gram serat.
BACA JUGA:Meningkatkan Kesehatan Kulit, Berikut 10 Manfaat Petai Cina untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Jejak Harimau Amur Kembali Ditemukan di Siberia, Setelah 50 Tahun Hilang
Walaupun hanya bisa memenuhi seperdelapan dari kebutuhan sehari-hari.
Dengan adanya serat pada menu yang kita makan sehari-hari maka dapat meningkatkan kerja usus dalam menyerap nutrisi dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus.
Dengan begitu, sembelit bisa dicegah dan pencernaanmu menjadi lebih lancar.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit, Ini 4 Manfaat Canola Oil untuk Kecantikan dan Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kucing Besar Langka, Ini 7 Fakta Harimau Malaya
4. Dapat menurunkan kolesterol tinggi
Mengkonsumsi biji bunga matahari dapat untuk menurunkan kolesterol tinggi.
Walaupun kaya akan lemak, sebagian lemak dalam biji bunga matahari adalah asam lemak tak jenuh.
Dimana kandungan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan bila kamu konsumsi secukupny.
BACA JUGA:Buah Unik dan Langka! Begini 7 Manfaat Buah Matoa Untuk Kesehatan
BACA JUGA:Terancam Punah Hingga Dikeramatkan, Ini 7 Fakta Harimau Sumatera