Sedangkan untuk cara pengobatan leher keram secara tradisional atau secara sederhana, pastinya anda harus melakukan Istirahat, sebab hal tersebut salah satu langkah pertama dalam mengobati leher keram.
Hindari gerakan atau aktivitas yang dapat memperparah kondisi. Pemanasan leher dengan kompres hangat atau mandi air hangat juga dapat membantu mengurangi kekakuan dan nyeri.
Anda juga harus belajar melakukan peregangan leher secara perlahan dan hati-hati agar dapat membantu mengendurkan otot-otot yang kaku.
Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti ibuprofen atau naproxen, juga dapat membantu mengurangi peradangan dan nyeri.
Terapi fisik, termasuk pijat tradisional atau latihan yang dipandu oleh profesional medis, juga dapat membantu memperbaiki fleksibilitas dan kekuatan otot leher.
BACA JUGA:Malas Simpan Uang di Bank, Pakai Cara Ini Salah Satunya Pakai Plastik
Dalam beberapa kasus, dokter dapat meresepkan obat pereda nyeri yang lebih kuat atau terapi lainnya seperti akupunktur atau manipulasi tulang belakang.
Pada dasarnya leher keram adalah kondisi umum yang dapat mempengaruhi dan terjadi kepada siapa pun, dan sering kali bisa diatasi dengan perawatan rumah dan perubahan gaya hidup.
Namun, jika gejalanya parah atau berlangsung lebih dari beberapa hari, penting untuk berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan evaluasi lebih lanjut dan pengobatan yang sesuai.
Tindakan preventif, seperti menjaga postur tubuh yang baik dan menghindari gerakan yang berlebihan, juga dapat membantu mencegah leher keram.
Jika anda tidak mengobati leher keram bisa memiliki dampak negatif pada kualitas hidup dan kenyamanan anda dalam beraktivitas seperti.
BACA JUGA:Sejarah Penggunaan Pakaian Serba Hitam Saat Pemakaman, Yakin Masih Mau Pakai? Baca Ini Dulu Deh
1 Nyeri yang Berlanjut
Tanpa pengobatan yang tepat, nyeri pada leher dapat menjadi lebih buruk dan berlangsung lebih lama.
Ini dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan membuat seseorang sulit untuk tidur atau berkonsentrasi.
2 Keterbatasan Gerakan