Untuk itu gunakan pakaian yang nyaman, berbahan menyerap keringat, dan berwarna terang untuk menghindari panas berlebihan.
Pastikan untuk minum air secukupnya sebelum dan setelah berolahraga untuk menghindari dehidrasi.
BACA JUGA:Ini Plh Sekda Lebong Ditunjuk Bupati Kopli, Hari Ini Mulai Bertugas
BACA JUGA:HUT Ke-16: Pj Bupati Nilai Bengkulu Tengah Sedang Tumbuh
Jika anda berencana untuk joging dalam waktu yang lebih lama di bawah sinar matahari langsung, selalu gunakan sunblock untuk melindungi kulit dari paparan UV.
Sebelum mulai berjoging, lakukan pemanasan ringan untuk menghindari cedera otot.
Pilih rute joging yang aman dan ramah untuk olahraga, hindari area berbahaya atau jalanan yang ramai dengan kendaraan.
Joging di siang hari dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental anda.
Tentunya dengan persiapan yang matang agar anda tidak drop karena jogging di siang hari cukup menguras energy.
BACA JUGA:Hilang Saat Mencuci Tikar: Warga Kaur Yang Hanyut Ditemukan Sudah Meninggal
BACA JUGA:Ini 5 Cara Sederhana Membaca Bahasa Tubuh Orang Lain, Penasaran? Patut Dicoba
Sehingga anda dapat menikmati kegiatan ini tanpa harus khawatir terlalu terpengaruh oleh panasnya matahari.
Mulailah hari anda dengan energi positif dan nikmati manfaat positif dari rutinitas joging di siang hari.
Saat melaksanakan jogging disiang hari ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari untuk tidak dilakukan agar dapat memastikan keselamatan dan kenyamanan anda saat joging di siang hari seperti.
Hindari berolahraga di jam-jam paling panas, seperti antara pukul 10 pagi hingga 3 sore tanpa menggunakan alat pendukung yang lengkap, sebab paparan sinar matahari yang terlalu kuat dapat meningkatkan risiko kelelahan panas dan dehidrasi.
BACA JUGA:Hilang Saat Mencuci Tikar: Warga Kaur Yang Hanyut Ditemukan Sudah Meninggal