KORANRB.ID - Seringkali ibu menyusui kebingungan dan cenderung stress akibat Air Susu Ibu (ASI) seret alias keluar hanya sedikit. Bahkan tidak sedikit yang memilih berkonsultasi kepada dokter maupun terapis yang tentunya menguras kantong.
Pijat oksitosin jadi solusi masalah tersebut, karena bisa dilakukan secara mandiri dirumah bersama pasangan atau keluarga, selain itu manfaatnya tentu cukup banyak terutama melancarkan ASI.
Pijat oksitosin adalah teknik pijat yang dilakukan untuk merangsang produksi hormon oksitosin, yang dapat membantu ibu menyusui dalam meningkatkan produksi ASI, mengurangi stres, dan memperkuat ikatan dengan bayi.
BACA JUGA:5 Provinsi Dengan Angka Pernikahan Tertinggi
BACA JUGA:3 Provinsi Idonesia Miliki Penduduk Perempuan Lebih Banyak
Pijat ini biasanya dilakukan di daerah punggung bagian atas dan sekitar tulang belikat, yang diyakini merupakan jalur untuk menstimulasi produksi oksitosin.
Adapun cara melakukannya yakni mulailah dengan melakukan gerakan pemanasan di sepanjang punggung bagian atas, dari leher hingga tulang belikat. Gunakan telapak tangan untuk melakukan gerakan mengusap perlahan dengan tekanan ringan.
Lakukan gerakan ini secara perlahan selama 2-3 menit untuk membantu otot-otot punggung rileks dan mempersiapkan area untuk pijat yang lebih dalam.
Setelah itu, fokuskan pijatan di sekitar tulang belikat dan punggung bagian atas, yang merupakan area utama untuk merangsang oksitosin. Gunakan jari untuk memberikan tekanan lembut dan stabil pada area ini, lakukan gerakan melingkar kecil atau gerakan ke atas dan ke bawah di sepanjang otot punggung. Pastikan tekanan yang diberikan cukup nyaman dan tidak menyebabkan rasa sakit. Lakukan pijatan ini selama sekitar 5-7 menit.
Setelah melakukan pijatan dengan tekanan, lanjutkan dengan teknik mengusap lembut di sepanjang punggung atas. Gunakan seluruh telapak tangan untuk mengusap dari bahu ke bawah menuju pinggang dengan tekanan yang lebih ringan. Gerakan ini membantu mengakhiri pijatan dengan cara yang menenangkan.
Terakhir, lakukan peregangan lembut pada bahu dan leher untuk mengurangi ketegangan tambahan. Tarik bahu ibu ke belakang dengan lembut dan tahan selama beberapa detik, lalu lepaskan perlahan. Lakukan peregangan ini beberapa kali untuk membantu mengendurkan otot-otot di sekitar leher dan bahu, yang sering kali tegang selama menyusui.
Setelah pijat, biarkan ibu beristirahat sejenak dalam posisi nyaman. Ini akan membantu tubuh menyerap manfaat pijat dan oksitosin yang telah dilepaskan.
BACA JUGA:Ini Alasan Mengapa ‘Terlalu Baik’ Itu Bisa Menyengsarakan Diri Sendiri
BACA JUGA:Selalu Berpikir Negatif Bagian dari Ganguan Mental, Ini Penjelasannya
Sarankan ibu untuk minum segelas air putih setelah pijat. Ini akan membantu menghidrasi tubuh dan mengeluarkan toksin yang mungkin dilepaskan selama pijat.