KORANRB.ID – Senyum adalah salah satu ekspresi manusia yang paling sederhana dan sering kali diabaikan, tetapi memiliki manfaat yang luar biasa, baik untuk kesehatan fisik maupun mental.
Maka dari itu anda wajib tau manfaat senyum yang bisa mempengaruhi tubuh dan pikiran. Agar anda dapat mengintegrasikan kebiasaan tersenyum dalam kehidupan sehari-hari.
Berikut koranrb.id merangkum 13 manfaat senyum bagi seseorang yang mengaplikasikannya dalam keseharian.
1 Meningkatkan Mood
Salah satu manfaat paling langsung dari tersenyum adalah peningkatan mood. Ketika tersenyum, otak melepaskan endorfin, hormon yang berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami dan pemicu rasa bahagia.
BACA JUGA:Bupati Pastikan 11 September, 177 Kades di Seluma Kembali Dikukuhkan
Penelitian menunjukkan ketika anda memaksakan senyum, otak tidak dapat membedakan antara senyum palsu dan senyum asli.
Sehingga tetap menghasilkan endorfin dan serotonin, neurotransmitter yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan.” Efek ini dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi.
2 Meningkatkan Kesehatan Jantung
Tersenyum dan tertawa memiliki dampak positif pada kesehatan jantung. Ketika tersenyum, tekanan darah cenderung menurun.
Ini karena senyum membantu mengendurkan tubuh dan mengurangi stres, yang pada gilirannya mengurangi tekanan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang sering tersenyum dan tertawa memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dibandingkan dengan mereka yang jarang tersenyum.
3 Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Senyum juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ketika anda merasa bahagia dan rileks, tubuh akan lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.