KORANRB.ID – Bernapas melalui hidung jauh lebih baik dibandingkan bernapas melalui mulut. Berikut penjelasan mengapa bernapas dari hidung lebih baik, serta dampaknya terhadap kesehatan tubuh.
Hidung dirancang secara alami sebagai alat utama untuk bernapas. Struktur hidung dilengkapi dengan berbagai fitur yang membantu proses pernapasan lebih optimal.
Pertama, hidung memiliki bulu-bulu kecil dan lapisan lendir yang berfungsi sebagai filter alami. Bulu-bulu ini menangkap partikel debu, alergen, dan mikroorganisme sebelum udara masuk ke paru-paru.
Dengan bernapas melalui hidung, tubuh memiliki perlindungan ekstra terhadap polusi udara, serbuk sari, bakteri, dan zat-zat berbahaya lainnya yang dapat mengganggu kesehatan paru-paru dan sistem pernapasan.
Selain itu, hidung juga memiliki kemampuan untuk melembabkan dan menghangatkan udara yang masuk. Ketika udara dingin atau kering langsung masuk ke paru-paru melalui mulut, ini dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan.
BACA JUGA:Ini Tanda Pria Percaya Diri Dilihat dari Body Language
BACA JUGA:6 Mitos tenang Bunga Kenanga, Dianggap Sebagai Pertanda Buruk dan Bisa Menjaga Keperawanan
Dengan bernapas melalui hidung, udara akan disesuaikan suhunya dan kelembapannya, sehingga membuat proses pernapasan lebih nyaman dan aman bagi paru-paru.
Salah satu keuntungan utama dari bernapas melalui hidung adalah efisiensi dalam pertukaran oksigen. Ketika anda bernapas dari hidung, udara lebih lambat masuk ke dalam tubuh, memungkinkan lebih banyak waktu bagi paru-paru untuk menyerap oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida.
Proses ini penting untuk memastikan bahwa tubuh mendapatkan oksigen yang cukup untuk mendukung fungsi organ-organ vital.
Di sisi lain, bernapas melalui mulut seringkali cenderung lebih dangkal dan cepat. Ini mengurangi waktu pertukaran oksigen dan karbon dioksida, yang bisa menyebabkan kekurangan oksigen di dalam darah.
Kekurangan oksigen dapat berdampak negatif pada kesehatan, seperti menyebabkan kelelahan, pusing, dan penurunan fungsi kognitif.
Hidung tidak hanya membantu membersihkan udara yang di hirup, tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh.
Saat bernapas melalui hidung, tubuh menghasilkan senyawa yang disebut nitric oxide (NO). Nitric oxide memiliki sifat antimikroba yang membantu melawan bakteri dan virus di saluran pernapasan.
BACA JUGA:10 Khasiat Sayur Kecipir, Bikin Wajah Kamu Awet Muda dan Kulit Glowing Abis!