BACA JUGA:Tidak Bisa Terbang dengan Baik! Berikut 6 Fakta Unik Pegar Emas
BACA JUGA:Rahasia Santan, Bukan Cuma Lezat di Piring, Tapi Juga Ampuh Bikin Rambut Makin Kece!
Jika anda menduga sleep apnea sebagai penyebabnya, berkonsultasilah dengan dokter untuk diagnosis yang tepat. Penggunaan Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) mungkin direkomendasikan untuk membantu menjaga saluran pernapasan tetap terbuka selama tidur.
4. Alergi
Alergi, terutama yang berkaitan dengan debu, serbuk sari, atau bulu hewan peliharaan, dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan, yang berujung pada tenggorokan kering.
Saat tidur, paparan alergen dapat memicu reaksi alergi yang membuat tenggorokan terasa kering dan gatal di pagi hari.
Menjaga kebersihan kamar tidur, mengganti seprai secara teratur, serta menggunakan penjernih udara dapat membantu mengurangi paparan alergen. Jika alergi cukup parah, penggunaan obat antihistamin sebelum tidur dapat membantu mencegah gejala.
5. Penggunaan Alkohol dan Kafein
Konsumsi alkohol dan kafein sebelum tidur dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya membuat tenggorokan terasa kering saat bangun.
Alkohol juga dapat menyebabkan relaksasi otot-otot tenggorokan, yang mengakibatkan tidur dengan mulut terbuka dan memperburuk kekeringan tenggorokan. Batasi konsumsi alkohol dan kafein, terutama menjelang waktu tidur. Sebagai gantinya, minumlah air putih atau teh herbal yang tidak mengandung kafein untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
BACA JUGA:Konsumsi Tokek Dapat Sembuhkan Gatal Pada Kulit, Benarkah?
BACA JUGA:Mitos atau Fakta, Makan di Malam Hari Menyebabkan Badan Gemuk, Ini Penjelasannya
6. Pengaruh Obat-Obatan
Beberapa obat-obatan, termasuk antihistamin, dekongestan, dan obat tidur, dapat menyebabkan mulut dan tenggorokan kering.
Obat-obatan ini sering bekerja dengan mengurangi produksi lendir di saluran pernapasan, yang dapat menyebabkan rasa kering di tenggorokan. Jika obat yang anda konsumsi menyebabkan tenggorokan kering, konsultasikan dengan dokter mengenai kemungkinan untuk mengubah dosis atau mengganti obat.
Selain itu, pastikan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.