KORANRB.ID - Tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Selain jumlah jam tidur, salah satu faktor yang berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur adalah posisi tidur.
Posisi tidur yang tepat bukan hanya membantu tubuh pulih dengan lebih baik, tetapi juga mencegah berbagai masalah kesehatan seperti nyeri punggung, leher, dan bahkan gangguan pernapasan.
Disini, Koranrb.id akan membahas beberapa posisi tidur yang dapat membantu tubuh makin sehat, serta bagaimana cara memperbaiki postur tidur untuk mendapatkan manfaat maksimal.
Mari kita mulai dengan beberapa posisi tidur yang populer dan bagaimana pengaruhnya terhadap kesehatan.
1. Tidur Telentang
Tidur telentang adalah salah satu posisi yang dianggap terbaik untuk kesehatan tulang belakang.
BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Ini Kebiasaan Membuat Anda Dibenci Orang Sekitar
BACA JUGA:Intip Spesifikasi Yamaha Scorpio Reborn 2025, Dilengkapi dengan Fitur Canggih
Dalam posisi ini, tubuh berada dalam keadaan rata, memungkinkan tulang belakang, leher, dan kepala berada dalam posisi netral tanpa tekanan berlebih.
Posisi ini mendistribusikan berat badan secara merata, mencegah tekanan berlebih pada bagian tubuh tertentu.
Hal ini dapat mengurangi risiko nyeri punggung dan leher yang sering dialami oleh mereka yang tidur dalam posisi yang tidak tepat.
Dikarena wajah tidak bersentuhan langsung dengan bantal, risiko kerutan dini akibat tekanan pada kulit wajah bisa diminimalkan.
Dengan kepala, leher, dan tulang belakang berada dalam posisi netral, saluran pernapasan lebih terbuka, sehingga dapat meningkatkan aliran oksigen ke seluruh tubuh.
2. Tidur miring