BACA JUGA:Ini Tips Jitu dan Aman Menurunkan Berat Badan 10 Kilogram Selama 1 Bulan
BACA JUGA:5 Benda Ini Cukup Membuat Badan Anda Jadi Bersih Saat Mandi
Sayuran adalah tambahan kaya nutrisi yang sebaiknya dimasukan ke dalam diet. Berbagai macam sayuran seperti sayuran, berdaun hijau, tomat, paprika, kacang hijau dan labu adalah pilihan yang baik untuk diet
5.Lakukan aktifitas fisik
Kalian harus rajin-rajin berolahraga agar tubuh kalian kuat, lakukan latihan kardio seperti berjalan kaki, joging, lari, bersepeda atau berenang dapat membantu dalam pembakaran kolori dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sebelum memulai olaraga bicarakan dulu dengan dokter baru olaraga dan pilihlah jenis latihan yang sesuai dengan kondisi fisik anda.
6.Tidur yang cukup
Tidur yang cukup tiap malam penting dalam penurunan berat badan.kurang istirahat/tidur dapat mengganggu hormon mengatur rasa lapar dan membuat kalian lebih rentan terhadap obesitas.
BACA JUGA:Ini 7 Tips Agar Badan Tetap Bugar Saat Puasa Ramadan, Salah Satunya Minum Banyak Air
BACA JUGA:Ini Rekomendasi Makanan dan Minuman Penghangat Badan di Musim Hujan
Minimal tidur harus 7 jam setiap malam agar menjaga kesehatan dan mendukung menurunkan berat badan. Tidur yang cukup penting juga untuk memulihkan tubuh stelah melakukan aktifitas fisik dan menjaga kesehatan mental kalian.
7. Rutin berolaraga
Olahraga adalah kunci utama dalam membakar lemak d tubuh kita dengan meningkatkan matabolisme.lakukan aktifitas fisik secara teratur,seperti cardio,angkat beban,atau yoga,lari setiap hari untuk membantu membakar kalori. (elda/magangRB)