Manfaat dan Nutrisi yang Didapat dari Konsumsi Sayuran Secara Teratur

Dengan mengganti makanan tinggi kalori dengan sayuran, dapat menyeimbangkan asupan kalori harian dan lebih mudah mencapai berat badan yang sehat.

6. Menjaga kesehatan mental

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa konsumsi sayuran memiliki hubungan positif dengan kesehatan mental. 

Nutrisi yang terkandung dalam sayuran, termasuk vitamin dan mineral seperti folat, magnesium, dan zat besi, dapat membantu menurunkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.