BACA JUGA:Hari Ini Empat Kecamatan di Seluma Dilakukan Pemadaman Listrik, Catat Jadwalnya
BACA JUGA:Predator Kanguru! Berikut 7 Fakta Unik Perentie, Kadal Raksasa
7 Memicu Gangguan Sistem Imun
Tidur yang kurang berkualitas atau terganggu karena teleponan sebelum tidur dapat berdampak negatif pada sistem kekebalan tubuh.
Saat tidur, tubuh memperbaiki jaringan dan memproduksi protein-protein tertentu yang penting untuk melawan infeksi.
Kurang tidur bisa mengganggu proses ini, membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit, seperti pilek, flu, dan infeksi lainnya.
8 Memperburuk Gangguan Kecemasan dan Stres
Bagi mereka yang sudah memiliki kecenderungan stres atau gangguan kecemasan, kebiasaan menelepon sebelum tidur bisa memperburuk kondisi tersebut.
Percakapan yang intens atau memicu emosi sebelum tidur akan membuat otak kita tetap berada dalam mode ‘siaga’, bukannya rileks.
Ketika anda terus-menerus berada dalam kondisi ini, tubuh tidak mendapat kesempatan untuk pulih, sehingga stres dan kecemasan menjadi semakin parah.
BACA JUGA:KPU Sahkan Tema Debat Kedua Paslon Bupati dan Wakil Bupati Lebong, Ini Lengkapnya BACA JUGA:Ingin Beli Mobil untuk Mertua, Warga Pekan Sabtu Kota Bengkulu Tertipu Rp70 Juta
9 Menurunkan Produktivitas
Kurangnya tidur yang berkualitas karena teleponan sebelum tidur berdampak langsung pada produktivitas anda sehari-hari.
Kurang tidur membuat tubuh dan otak merasa lelah, sehingga anda cenderung bekerja atau belajar dengan kecepatan dan efektivitas yang menurun.
Anda juga lebih mungkin membuat kesalahan atau melupakan informasi penting karena otak kurang istirahat.
10 Meningkatkan Risiko Depresi