Namun, penting untuk mencatat bahwa keseimbangan antara omega-3 dan omega-6 sangat penting untuk kesehatan, dan biji rami memberikan proporsi yang optimal untuk menjaga keseimbangan tersebut.
BACA JUGA:Prediksi Libur Nataru di Kota Bengkulu: Volume Kendaraan Meningkat, Cuaca Masih Ekstrem
Ini sederet manfaat biji rami untuk kesehatan.
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam biji rami juga terbukti membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Omega-3 dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), serta meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
BACA JUGA:Rumah Sakit Pendidikan Unib Ditarget Rampung April 2025
BACA JUGA:Pengumuman Hasil, Tunggu Seleksi Kompetensi PPPK Kabupaten/Kota Selesai
Selain itu, biji rami juga mengandung serat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengatur kadar gula darah, yang semuanya berkontribusi pada kesehatan jantung yang lebih baik.
Biji rami juga mengandung lignan, senyawa antioksidan yang terbukti dapat melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah.
Dengan rutin mengonsumsi biji rami, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan.
BACA JUGA:Rayakan Hari Ulang Tahun ke-25, Ini Pesan dari DWP Bengkulu Selatan
BACA JUGA:Rayakan Hari Ulang Tahun ke-25, Ini Pesan dari DWP Bengkulu Selatan
Biji rami mengandung serat larut dan tidak larut yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.