Selain itu, biji rami juga mengandung zinc, yang penting untuk produksi sel-sel imun dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
Dengan mengonsumsi biji rami secara rutin, Anda dapat memperkuat pertahanan tubuh terhadap berbagai penyakit, serta menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal.
6. Menurunkan Berat Badan.
Biji rami kaya akan serat dan protein, dua nutrisi yang sangat penting untuk menurunkan berat badan secara alami.
Serat membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi nafsu makan dan konsumsi kalori berlebih.
Selain itu, kandungan protein dalam biji rami juga mendukung pembentukan otot dan meningkatkan metabolisme tubuh, yang berperan dalam pembakaran lemak.
Biji rami dapat menjadi pilihan camilan sehat yang membantu menurunkan berat badan dengan cara yang alami, tanpa efek samping berbahaya seperti yang mungkin terjadi pada penggunaan suplemen atau obat diet.
7.vMeningkatkan Kualitas Tidur.
Kandungan magnesium dalam biji rami dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Magnesium memiliki efek menenangkan yang dapat mengurangi kecemasan dan stres, dua faktor yang sering menjadi penyebab gangguan tidur. Mengonsumsi biji rami atau minyak biji rami sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, memberikan tubuh kesempatan untuk melakukan proses pemulihan dan regenerasi.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lignan yang terdapat dalam biji rami dapat membantu mengurangi risiko kanker, terutama kanker payudara dan prostat. Lignan memiliki sifat antioksidan yang dapat melawan radikal bebas, serta dapat berperan dalam mengatur kadar hormon yang terkait dengan perkembangan sel kanker.