Minum jus dalam jumlah besar tanpa memperhatikan kebutuhan kalori dan nutrisi harian dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam pola makan.
BACA JUGA:Dewan Tinjau Proyek BPPW, Ternyata Hasil Pekerjaan Memang Belum Maksimal!
Sebagai pelengkap, jus bisa menjadi pilihan yang baik, tetapi tidak seharusnya menggantikan makanan utama atau sumber serat lainnya seperti buah utuh dan sayuran segar.
Baca label kemasan dengan cermat untuk memastikan tidak ada tambahan gula atau bahan kimia lainnya.
Jus segar buatan sendiri memungkinkan mengontrol bahan dan kualitas nutrisi.
Kombinasi ini membantu menurunkan kandungan gula dan menambah variasi nutrisi.
Hindari minum jus dalam jumlah besar, terutama yang tinggi gula.
Gunakan blender dari pada juicer agar serat dalam buah atau sayuran tetap terkandung dalam minuman.
Meskipun jus bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat, tidak semua jus otomatis sehat.
BACA JUGA:Jadi Momok Menakutkan, Ini Penyebab, Gejala dan Mencegah Terjadi Pecah Pembuluh Darah
Banyak faktor seperti kandungan gula, serat, dan tambahan bahan lain perlu diperhatikan.
Sebagai alternatif, konsumsi buah dan sayur utuh tetap menjadi pilihan terbaik untuk mendapatkan nutrisi lengkap.
Dengan memahami perbedaan antara jus sehat dan tidak sehat, dapat membuat keputusan yang lebih baik untuk mendukung kesehatan.