Secara tidak langsung, hal ini juga bisa menurunkan risiko osteoporosis. Manfaat ini bisa dioptimalkan dengan berjalan kaki pada jalan yang menanjak dan menurun.
8. Membuat tidur semakin nyenyak
Dengan rutin jalan kaki setiap hari bisa meningkatkan kualitas tidur.
Dengan konsisten berjalan kaki setiap hari setidaknya 10.000 langkah, jam tidur dan kualitas tidur akan lebih baik.
Itu tadi manfaat berjalan kaki bagi kesehatan. Maka dari itu ada baiknya melakukan aktivitas jalan kaki jangan pernah dilupakan meskipun hanya didalam rumah. (*)
Kategori :