BENGKULU, KORANRB.ID- Puasa Ramadan adalah salah satu dari lima rukun Islam yang dilakukan oleh umat Muslim selama bulan Ramadan.
Meskipun seseorang tidak makan dan minum selama beberapa jam setiap hari, tubuh memiliki mekanisme adaptasi untuk mempertahankan kesehatan dan kebugaran.
BACA JUGA:Ini 12 Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan, Kamu Sudah Tahu?
BACA JUGA:Perang Badar Kubra, Perang Tentara Islam di Bulan Ramadan yang Menentukan
Saat berpuasa, tubuh akan menggunakan cadangan energi yang tersimpan, terutama dari lemak.
Selain itu, puasa juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yang membantu dalam pengaturan kadar gula dalam darah.
Namun, penting untuk memastikan bahwa saat berbuka puasa, seseorang mengonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi untuk memulihkan energi dan nutrisi yang hilang selama berpuasa.
BACA JUGA:Bangun Infrastruktur dan Layanan Kesehatan, Poin Kesepakatan Musrenbang Rejang Lebong
BACA JUGA:Ancaman Inflasi Ramadan Disorot Mendagri, Ini Langkap Pemkab Bengkulu Utara
Oleh karena itu, meskipun ada beberapa tantangan kesehatan yang mungkin muncul saat berpuasa, dengan pengaturan yang tepat, seseorang dapat mempertahankan kebugaran tubuhnya selama bulan Ramadan.
Dikutip dari berbagai sumber, berikut 7 (tujuh) tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, adalah:
1. Makan sahur yang sehat dan bergizi
BACA JUGA:Wow! Ini 37 Manfaat Buah Tin Untuk Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Kesehatan Jantung
BACA JUGA:Ini 8 Tips Puasa Ramadan Sehat Ala Rasulullah, Bisa Kamu Coba!
Makanan yang sehat dan bergizi adalah makanan yang mengandung nutrisi yang diperlukan oleh tubuh dalam proporsi yang tepat.