Jemaah Haji Wajib Tahu, Ini Makanan yang Harus Anda Konsumsi Selama Ibadah Haji Agar Tetap Fit

Reporter: Tri Shandy Ramadani |

Editor: Fazlul Rahman |

Kamis , 16 May 2024 - 14:08

Jemaah Haji Wajib Tahu, Ini Makanan yang Harus Anda Konsumsi Selama Ibadah Haji Agar Tetap Fit --

jemaah haji wajib tahu, ini makanan yang harus anda konsumsi selama ibadah haji agar tetap fit                             koranrb.id – bagi anda yang akan berangkat menjalankan ibadah haji atau ada keluarga anda yang melaksanakan ibadah haji, maka berikut jenis vitamine atau makanan yang perlu anda konsumsi. 
saat ini jemaah haji mulai diberangkatkan ke tanah suci untuk menjalankan ibadah. 
namun anda tentunya sadar jika ibadah haji bukan hanya ibadah yang mengandalkan ketawaan kepada allah namun juga membutuhkan kesiapan fisik yang kuat. 
hal ini karena saat menjalankan ibadah haji anda akan dihadapkan dengan kegiatan ibadah padat mulai dari rukun hingga wajib haji. 
baca juga:update hari ini kamis 16 mei: harga kopi perlahan turun
apalagi saat ini mayoritas jemaah terutama asal indonesia adalah jemaah haji yang sudah diatas 50 tahun sehingga kondisi kdaya tahan tubuh juga melemah. 
belum lagi, khusus untuk jemaah indonesia anda akan merasakan berubahan cuaca yang bisa lebih cepat menguras daya tahan tubuh anda. 
cuaca panas terik selama anda berada di tanah suci bisa menyebabkan daya tahan tubuh anda lebih cepat menurun. 
jika tidak diantisipasi dengan makanan yang bergizi dan mengkonsumsi vitamin yang dibutuhkan tubuh anda, maka bukan tak mungkin anda akan jatuh sakit.
baca juga:update: harga emas batangan terbaru di pegadaian, kamis 16 mei 2024
berikut jenis vitamin yang baik anda konsumsi saat menjalankan ibadah haji dan dibutuhkan tubuh anda agar tetap bisa beribadah dengan nyaman dan khusyuk. 
1. vitamin b 
anda membutuhkan makanan yang mengandung vitamin b yang bisa meningkatkan metabolisme tubuh. 
vitamine b yang anda konsumsi juga akan lebih cepat berfungsi untuk menghasilkan energi yang anda butuhkan selama menjalankan ibadah di tanah suci.
vitamin b banyak terdapat pada makanan berupa sayuran hijau, telur ataupun daging. 
selama menjalankan ibadah haji, anda bisa memesan menu ini apalagi jika merasa energi tubuh anda jauh menurun.
baca juga:sekolah wajib tahu, ini larangan khusus diterbitkan dinas pendidikan soal perpisahan dan study tour siswa 
anda juga bisa memesan makanan khusus saat berada di hotel yang tentunya menu makanan tambahan tidak ditanggung oleh penitia haji.
anda juga bisa mengkonsumsi vitamin b komplek yang anda bawa dari tanah air yang memang cocok dengan tubuh anda. 
2. vitamin d 
vitamin d juga sangat dibutuhkan untuk tubih agar meningkatkan stamina tubuh.
vitamin d bisa didapatkan dengan berjemur di matahari, namun tentunya saat melaksanakan ibadah haji dengan panas terik akan membuat anda sedikit sungkan meluangkan waktu tidak memiliki waktu berjemur di matahari pagi. 
maka mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin d sangat penting, diantara makanan yang mengandung vitamin d adalah ikan tuna, daging merah ataupun ikan sarden. 
baca juga:meningkatkan kesehatan mulut, berikut 7 manfaat buah duwet bagi kesehatan tubuh
mengkonsumsi viotamin d yang cukup akan menghindari tubuh anda menjadi lemas dan lebih energik. 
3. vitamin c 
vitamin c juga sangat dibutuhkan untuk menghindari radang tubuh yang bisa menyebabkan penurunan stamina.
vitamin c banyak terdapat pada buah yang juga tersedia saat anda melaksanakan ibadah haji. 
biasnaya jemaah haji akan mendapatkan jatha buah terutama jeruk, namun jika kurang anda bisa menbambah asupan vitamin c anda dengan mengkonsumsi jambu, mangga atau kiwi. 
baca juga:fokus jadi pimpinan dprd, samsul aswajar mundur dari panggung pilkada seluma
4. zat besi 
zat besi juga sangat penting di konsumsi karena tingginya jadwal aktivitas anda selama menjalankan ibadah haji. 
dengan mmengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi, anda bisa menghindarkan diri anda dari anemia yang bisa menyebakan tubuh anda lemas hingga jatuh sakit. 
beberapa makanan yang mengandung zat besi diantaranya brokoli, bayam, kacang merah, ikan termasuk coklat. 
berikut adalah makanan dan jenis vitamin yang anda butuhkan selama menjalankan ibadah haji agar tubuh anda tetap fit dan bisa menjalankan ibadah dengan baik. 
selain mengkonsumsi makanan, anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terkait kondisi tubuh anda dan vitamin apa yang baik untuk tubuh anda. 
baca juga:ini jatah pupuk subsidi perkecamatan, petani di kabupaten lebong harus tahu 
apalagi selain mengkonsumsi makanan, saat ini sudah banyak vitamin yang berbeintuk pil ataupoun syrup yang bisa anda konsumsi kapanpun saat beribadah dan tentunya tidak mengganggu ibadah. (*)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu Senin, 23 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan