Cegah Penyakit Mata, Ini 11 Manfaat Pisang Merah untuk Kesehatan

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Jumat , 24 May 2024 - 18:17

Pisang Merah. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

Mengonsumsi pisang merah dapat mencegah dan meredakan sembelit.

Hal ini karena kandungan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan.

Selain itu prebiotik dalam pisang merah juga dapat mengurangi kembung dan meningkatkan bakteri baik di usus.

2. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Buat kamu yang memiliki penyakit darah tinggi, mengkonsumsi pisang merah sangat disarankan.

Hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi pada pisang merah mampu merileksasikan tegangan pada dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun.

3. Dapat menjaga kadar gula darah

Selain memiliki rasa yang manis bila dibandingkan dengan pisang kuning, pisang merah memiliki nilai indeks glikemik (GI) lebih rendah dari pada pisang kuning.

Apabila nilai GI rendah, maka semakin sedikit pengaruhnya terhadap kadar gula darah.

Maka dengan demikian, kamu akan terhindar dari lonjakan gula darah dan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.

4. Dapat mencegah penyakit mata

cegah penyakit mata, ini 11 manfaat pisang merah untuk kesehatan                            bengkulu, koranrb.id- pisang merah merupakan salah satu jenis pisang yang sangat istimewa. 
walaupun tidak sepopuler pisang kuning, namun pisang merah memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. 
jenis pisang merah memiliki berbagai kandungan dan nutrisi yang dipercaya dapat mencegah berbagai penyakit, seperti anemia dan kanker. 
baca juga:beracun! ini 8 manfaat buah bintaro
pisang merah atau musa acuminate dapat  tumbuh subur di kawasan asia tenggara. 
daging buah pisang ini berwarna kuning sementara kulitnya berwarna merah.
berbeda dengan pisang pada umumnya, pisang merah memiliki rasa manis agak asam layaknya buah raspberry.
baca juga:ampuh atasi jerawat! berikut 5 manfaat buah sali yang kini mulai langka
walaupun pisang merah belum banyak dikonsumsi seperti jenis pisang lain yang berwarna kuning, seperti pisang tanduk, pisang raja atau pun pisang ambon. 
tetapi, manfaat pisang merah tidak perlu diragukan lagi.
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 7 manfaat daun mengkudu bagi kesehatan 
adapun manfaat pisang merah diperoleh dari kandungan karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin b6, vitamin c, dan magnesium. 
telah dirangkum koranrb.id, berikut 11 manfaat pisang merah untuk kesehatan, adalah:
1. mencegah dan meredakan sembelit
baca juga:tingkatkan daya tahan tubuh, ini 8 manfaat biji bunga matahari yang jarang diketahui
mengonsumsi pisang merah dapat mencegah dan meredakan sembelit. 
hal ini karena kandungan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. 
selain itu prebiotik dalam pisang merah juga dapat mengurangi kembung dan meningkatkan bakteri baik di usus. 
2. dapat menurunkan tekanan darah tinggi
baca juga:kesehatan gigi dan tulang, ini 7 manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh
buat kamu yang memiliki penyakit darah tinggi, mengkonsumsi pisang merah sangat disarankan.
hal ini dikarenakan kandungan kalium yang tinggi pada pisang merah mampu merileksasikan tegangan pada dinding pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat menurun.
baca juga:turunkan kadar kolesterol, ini 9 manfaat biji selasih untuk kesehatan 
3. dapat menjaga kadar gula darah
selain memiliki rasa yang manis bila dibandingkan dengan pisang kuning, pisang merah memiliki nilai indeks glikemik (gi) lebih rendah dari pada pisang kuning. 
apabila nilai gi rendah, maka semakin sedikit pengaruhnya terhadap kadar gula darah. 
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 10 manfaat singkong rebus bagi kesehatan tubuh 
maka dengan demikian, kamu akan terhindar dari lonjakan gula darah dan menurunkan risiko terkena penyakit diabetes. 
4. dapat mencegah penyakit mata
mempunyai mata indah dan sehat merupakan keinginan semua orang, akan tetapi tidak semua orang bisa memilikinya. 
dengan mengkonsumsi pisang merah, kamu akan terhindar dari yang namanya penyakit mata.
baca juga:meningkatkan fungsi kognitif, ini 9 manfaat belalang goreng
hal ini dikarenakan kandungan lutein dan beta karotennya dapat mencegah degenerasi makula karena usia, yaitu penyakit mata yang bisa mengakibatkan kebutaan.
kandungan beta karoten yang ada dalam pisang merah dapat diubah oleh tubuh menjadi vitamin a yang merupakan nutrisi penting untuk mata yang sehat. 
baca juga:meningkatkan kesehatan kulit, berikut 10 manfaat petai cina untuk kesehatan tubuh
dengan tercukupinya kebutuhan vitamin a dapat menurunkan risiko mengalami mata kering.
5. dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh
bukan hanya itu, pisang merah juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. 
manfaat ini bisa diperoleh dari kandungan vitamin c dan vitamin b6. 
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 4 manfaat canola oil untuk kecantikan dan kesehatan tubuh
pasalnya, kekurangan vitamin c dan vitamin b6 dapat mengurangi produksi sel darah putih yang berfungsi untuk melawan infeksi. 
jadi pisang merah sangat baik bila kamu konsumsi, karena dapat meningkatkan sistem kekebalan dalam tubuh. 
6. dapat mencegah penyakit radang usus
baca juga:menyehatkan kulit, ini 6 manfaat buah ara yang sayang jika dilewatkan
selain baik untuk pencernaan dan mampu mengatasi sembelit, kandungan serat yang terdapat pada pisang merah juga dapat mencegah radang usus.
kondisi ini dapat ditandai dengan keluhan berupa nyeri perut, diare berkepanjangan, bahkan buag air besar berdarah.
7. mencegah anemia
baca juga:tingkatkan kekebalan tubuh, ini 10 manfaat jamur merang untuk kesehatan
bagi kamu yang sedang menderita penyakit anemia, pasti sangat terganggu dan merasa tidak nyaman, karena sering merasa lemah dan merasa pusing. 
mengkonsumsi pisang merah sangat dianjurkan, karena kandungan vitamin b6 dalam pisang merah baik untuk mencegah anemia. 
hal ini dikarenakan vitamin b6 dibutuhkan untuk memproduksi sel darah merah sehingga jumlahnya tercukupi.
baca juga:bisa atasi jerawat, berikut 5 manfaat daun kemangi 
oleh karena itulah disarankan untuk konsumsi pisang merah, sehingga kamu akan terhindar dari yang namanya anemia. 
8. meningkatkan stamina
stamina sangat dibutuhkan buat kamu dalam melakukan aktivitas setiap harinya, supaya kamu tidak merasa lemes dan mudah lelah.
baca juga:mengatasi insomnia, berikut 7 manfaat daun bidara bagi kesehatan tubuh 
dengan kamu mengkonsumsi pisang merah, maka akan dapat menamba stamina dan menjaga tubuh supaya tidak mudah lelah ketika beraktivitas.
kandungan gula alami yang terdapat dalam pisang merah, seperti fruktosa, sukrosa, dan glukosa, yang dapat memberikan energi sepanjang hari. 
baca juga:sehatkan jantung dan kulit, berikut 4 manfaat kelapa gading bagi kesehatan tubuh
selain itu, pisang merah juga bisa dikonsumsi untuk camilan sebelum berolahraga agar lebih bertenaga.
9. menurunkan berat badan
bila kamu sedang dalam program diet untuk menurunkan berat badan, mengkonsumsi pisang merah sangat baik.
hal ini dikarenakan satu buah pisang merah hanya mengandung 90 kalori dengan kandungan serat yang cukup tinggi. 
baca juga:turunkan risiko diabetes tipe 2, ini 5 manfaat buah pir untuk kesehatan
karena hal inilah pisang merah dapat dijadikan pilihan untuk makanan saat hendak menurunkan berat badan. 
dengan mengonsumsi pisang merah, kamu  dapat merasa kenyang lebih lama sekaligus mengurangi asupan kalori harian. 
sehingga berat badan kamu tetap bisa terjaga dengan baik.
10. dapat memperbaiki suasana hati
baca juga:tingkatkan sistem kekebalan tubuh, berikut 12 manfaat jahe merah untuk kesehatan 
bukan itu saja, pisang merah juga dipercaya dapat memperbaiki suasana hati. 
dimana manfaat ini dapat diperoleh berkat kandungan vitamin b6 yang bisa mengubah triptofan menjadi hormon serotonin dalam tubuh, yaitu hormon yang dapat memperbaiki suasana hati.
11. dapat mencegah kanker
baca juga:turunkan kadar kolesterol jahat, ini 5 manfaat kulit manggis bagi kesehatan
pisang merah juga sangat baik untuk mencegah penyakit kanker. 
hal ini dikarenakan kandungan antioksidan yang tinggi pada pisang merah dipercaya mampu mencegah kerusakan sel dan pertumbuhan sel yang abnormal atau terlalu cepat. 
bahkan, kandungan antioksannya lebih tinggi bila dibandingkan dengan pisang kuning.
baca juga:dapat menambah energi dan stamina, berikut 7 manfaat belut untuk kesehatan
untuk mendapatkan manfaat pisang merah, kamu dapat langsung mengonsumsinya atau diolah menjadi jus buah, smoothies, topping roti atau es krim.
itulah 11 manfaat pisang merah untuk kesehatan tubuh, semoga bermanfaat! (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Kamis 9 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan