Kesehatan Gigi Dan Tulang, Ini 7 Manfaat Ikan Asin untuk Kesehatan Tubuh

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Rabu , 22 May 2024 - 20:45

Ikan Asin. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ ai creator/ koranrb.id--

BENGKULU, KORANRB.ID- Ikan asin merupakan salah satu lauk makan yang sudah sangat populer dan banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.

Biasanya ikan asin selalu dihidangkan menjadi pelengkap menu makanan, selain sambal dan kerupuk untuk dikonsumsi.

Di Indonesia sendiri terdapat berbagai jenis ikan yang bisa diolah menjadi ikan asin, seperti ikan teri, ikan gabus, ikan tongkol, ikan tenggiri dan jenis ikan lainnya.

Dalam proses pengasinan ikan, biasa menggunakan garam dalam jumlah yang banyak, selanjutnya menjemurnya selama beberapa hari, tujuannya yaitu supaya tahan lebih lama.

Walaupun lauk yang sederhana, nyatanya ikan asin punya banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.

Dalam 100 gram ikan asin, terdapat nutrisi sebagai berikut:

~ Energi: 193 kcal.

~ Protein: 42 gram.

kesehatan gigi dan tulang, ini 7 manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh                            bengkulu, koranrb.id- ikan asin merupakan salah satu lauk makan yang sudah sangat populer dan banyak digemari oleh masyarakat indonesia. 
biasanya ikan asin selalu dihidangkan menjadi pelengkap menu makanan, selain sambal dan kerupuk untuk dikonsumsi.
baca juga:turunkan kadar kolesterol, ini 9 manfaat biji selasih untuk kesehatan
baca juga:kerap disebut macan putih, ini 2 fakta tentang harimau putih
di indonesia sendiri terdapat berbagai jenis ikan yang bisa diolah menjadi ikan asin, seperti ikan teri, ikan gabus, ikan tongkol, ikan tenggiri dan jenis ikan lainnya.
dalam proses pengasinan ikan, biasa  menggunakan garam dalam jumlah yang banyak,  selanjutnya menjemurnya selama beberapa hari, tujuannya yaitu supaya tahan lebih lama.
baca juga:jarang diketahui! ternyata daun sirih cina dapat meredakan asam urat, berikut 7 manfaatnya.
baca juga:tinggal di hutan, ini 4 fakta harimau berwarna oranye
walaupun lauk yang sederhana, nyatanya ikan asin punya banyak nutrisi yang baik bagi tubuh.
dalam 100 gram ikan asin, terdapat nutrisi sebagai berikut:
~ energi: 193 kcal.
~ protein: 42 gram.
baca juga:menjaga daya tahan tubuh, ini 10 manfaat singkong rebus bagi kesehatan tubuh
baca juga:punah karena ulah manusia, ini 3 fakta sang mong harimau bali 
~ karbohidrat: 0
~ lemak: 1,5 gram.
~ kalsium: 200 miligram.
~ fosfor: 300 miligram.
baca juga:meningkatkan fungsi kognitif, ini 9 manfaat belalang goreng
baca juga:endemik yang dinyatakan punah, ini 5 fakta harimau jawa yang diyakini masih ada 
~ zat besi: 3 miligram.
~vitamin b1: 0,01 miligram.
dengan nutrisi tersebut, mengonsumsi ikan asin secukupnya bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
telah dirangkum koranrb.id, berikut 7 (tujuh) manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh, adalah:
baca juga:seberapa pentingkah memiliki hobi? kenali 4 manfaatnya dan jangan sepelekan
baca juga:melahirkan! ini 5 fakta menarik ular harimau 
1. baik untuk kesehatan gigi dan tulang
bukan hanya lezat untuk dijadikan lauk makan, tetapi ikan asin sangat baik untuk kesehatan tulang dan gigi.
hal tersebut dikarenakan adanya kalsium dan fosfor menjadi salah satu kandungan yang paling tinggi pada ikan asin. 
baca juga:meningkatkan kesehatan kulit, berikut 10 manfaat petai cina untuk kesehatan tubuh
baca juga:jenis harimau telah punah, ini 5 fakta harimau kaspia 
kandungan nutrisi tersebut bermanfaat untuk kesehatan tulang dan gigi, antara lain menambah tinggi badan selama masa pertumbuhan, mencegah kelainan tulang, dan memperkuat struktur tulang.
2. dapat mempercepat penyembuhan luka
selain baik untuk kesehatan tulang dan gigi, ikan asin juga bermanfaat untuk membantu dalam mempercepat penyembuhan luka. 
baca juga:jaga kesehatan kulit, ini 4 manfaat canola oil untuk kecantikan dan kesehatan tubuh
baca juga:jejak harimau amur kembali ditemukan di siberia, setelah 50 tahun hilang
hal ini merupakan salah satu pilihan alternatif bila kamu sedang mengalami luka, dengan cara konsumsi ikan asin. 
bagi kamu pengidap hemofilia (kelainan pembekuan darah), sebaiknya menghindari konsumsi ikan asin ini.
3. mencegah anemia
tidak sedikit orang yang menganggap kalau ikan asin bisa menyebabkan darah tinggi. 
baca juga:beragam manfaat buah semangka bagi ibu hamil
baca juga:kucing besar langka, ini 7 fakta harimau malaya
hal ini memang benar apabila kamu mengonsumsinya secara berlebihan.
namun jika konsumsi ikan asin ini secara seimbang, maka akan dapat mencegah terjadinya anemia.
dengan adanya kandungan zat besi yang terdapat dalam ikan asin, maka akan bermanfaat bagi tubuh untuk mencegah terjadinya anemia.
baca juga:kenali deposit on call, sistem keuangan yang sering dimanfaatkan koruptor
baca juga:terancam punah hingga dikeramatkan, ini 7 fakta harimau sumatera 
adapun zat besi dalam ikan asin bisa membantu tubuh dalam memproduksi sel darah, sehingga anemia bisa dicegah.
4. menjaga sistem imun tubuh
mengkonsumsi ikan asin diyakini dapat menjaga dan meningkatkan daya tahan tubuh. 
hal ini karena kandungan protein yang ada pada ikan asin. 
baca juga:buah unik dan langka! begini 7 manfaat buah matoa untuk kesehatan
baca juga:penghuni paling ganas dari timur jauh, ini 7 fakta tentang harimau amur
apabila daya tahan tubuh kamu baik, maka akan membuat kamu tidak mudah terserang penyakit.
5. dapat membantu pembentukan otot
bagi kamu yang lagi menjalani program pembentukan otot, dengan mengkonsumsi ikan asin sangat bermanfaat.
baca juga:menyehatkan kulit, ini 6 manfaat buah ara yang sayang jika dilewatkan
baca juga:predator puncak penyendiri, ini 7 fakta harimau china selatan
hal ini dikarenakan ikan asin memiliki kandungan protein yang cukup tinggi, sehingga sangat bagus untuk meningkatkan masa otot kamu.
6. sumber energi
dengan konsumsi ikan asin juga akan dapat menambah energi buat kamu.
baca juga:tingkatkan kekebalan tubuh, ini 10 manfaat jamur merang untuk kesehatan
baca juga:tidak miliki predator, ini 5 fakta harimau indochina yang terancam punah 
hal ini dikarenakan sebanyak 100 gram ikan asin kering bisa memberikan energi bagi tubuh sebanyak 193 kkal.
hal tersebut bisa membantu kamu dalam memenuhi kebutuhan energi tubuh dalam satu hari. 
sehingga sangat baik untuk tambahan sumber energi kamu.
7. dapat mencegah penyakit jantung
baca juga:bisa atasi jerawat, berikut 5 manfaat daun kemangi
baca juga:harimau dengan taring terpanjang, ini 7 fakta harimau benggala
penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang sangat berbahaya dan di takuti bagi semua orang.
karena penyakit ini bisa membuat orang kehilangan nyawa secara cepat.
ikan asin mengandung omega 3 yang cukup tinggi. 
baca juga: 7 manfaat rosemary, salah satunya untuk kesehatan mata
baca juga:9 jenis harimau yang ada di dunia, tahukah kamu jika 3 spesies telah punah?
berkat kandungan tersebut, ikan asin membantu dalam mencegah penyakit jantung dan berbagai permasalahan jantung lainnya. 
kandungan omega 3 yang terdapat dalam ikan asin, dapat juga membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. 
tetapi, kamu tidak dianjurkan terlalu sering dan berlebihan bila ingin mengonsumsi ikan asin.
baca juga:selain kaya manfaat, pemasangan kawat gigi menyimpan dampak negatif, ikuti penjelasannya
baca juga:mitos nenek penunggu batu meja lughor, dikawal 2 harimau
dengan kandungan garam yang tinggi, maka ikan asin dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
itulah 7 manfaat ikan asin untuk kesehatan tubuh, kamu mau coba? (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Sabtu 23 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan