Waktu yang Tepat Jogging Pagi dan Sore, Serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Waktu yang tepat jogging pagi dan sore, serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh --shandy/rb
BACA JUGA:Belum Pungut Retribusi PTM Muara Aman, Begini Penjelasan Disperindagkop Lebong
BACA JUGA:Sudah Lama Epilepsi, Keluarga Tolak Jenazah Diautopsi
Saat itu matahari sudah mulai redup sehingga suhu luar ruangan sudah mulai bersahabat untuk anda melakukan olahraga luar ruangan, termasuk jogging.
Selain itu, tubuh dan otot-otot anda juga akan lebih bisa bergerak maksimal pada sore hari sehingga anda akan lebih luas dalam melakukan jogging.
Anda juga tidak terlalu membutuhkan pemanasan ekstra layaknya yang harus lakukan saat melakukan jogging pada pagi hari untuk melenturkan otot anda.
Anda hanya cukup melakukan pemanasan dengan mengatur ritme jogging anda lebih pelan atau dengan berjalan cepat pada saat memulai jogging.
Itulah dua waktu yang tepat dan bisa anda pilih untuk melakukan jogging di luar ruangan.
Jogging juga memiliki manfaat yang cukup besar untuk tubuh anda diantaranya
1. Menurunkan Berat Badan
Jogging ataupun lari dapat membantu percepatan pembakaran kalori dalam tubuh.
Ini akan membuat program penurunan berat badan bagi anda yang mengalami masalah bobot tubuh lebih cepat dilakukan.
Termasuk juga mendorong metabolisme tubuh yang lebih baik.
2. Membuat Pikiran Lebih Tenang
Saat anda melakukan jogging, seluruh otot tubuh anda bergerak termasuk organ dalam tubuh.
Selain kegiatan olahraga juga mengeluarkan keringat yang akan berdampak tubuh anda lebih segar.
- Tag
- Share
-
-
