Waktu yang Tepat Jogging Pagi dan Sore, Serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Waktu yang tepat jogging pagi dan sore, serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh --shandy/rb
Hal ini juga akan membuat pikiran anda lebih tenang terutama saat akan melakukan aktivitas selepas berolahraga.
3. Fisik Lebih Prima
Olahraga lari atau jogging yang menggerakan seluruh otot tubuh bisa membuat daya tahan fisik anda lebih kuat.
Termasuk juga daya datan organ dalam tubuh seperti jantung dan paru-paru yang lebih prima karena mendapatkan asupan udara segar serta melatih jantung memompa dengan baik.
4. Memperkuat Tulang
Saat anda melakukan olahraga jogging, maka melatih seluruh bagian sendi terutama kaki anda bergerak secara konstan.
Jika rutin dilakukan maka ini akan membuat kualitas tulang anda akan semakin kuat terutama di bagian kaki.
5. Tidak Mudah Terserang PEnyakit
Anda yang rutin melakukan jogging di pagi hari akan memiliki kekebalan tubuh yang tinggi.
Sehingga anda tidak akan mudah terserang penyakit seperti flu ataupun penyakit ringan lainnya yang disebabkan oleh perubahan cuaca.
Kecuali jika anda melakukan olahraga ditengah situasi udara yang kotor dan mengganggu sistem pernafasan anda.
- Tag
- Share
-
-
