Waktu yang Tepat Jogging Pagi dan Sore, Serta Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh
Waktu yang tepat jogging pagi dan sore, serta manfaatnya untuk kesehatan tubuh --shandy/rb
Untuk pagi hari ada dua waktu yang tepat untuk melakukan jogging.
Pertama adalah pukul 05.30 WIB hingga 07.00 WIB.
Pada waktu tersebut udara memang masih cenderung basah karena embun namun untuk beberapa orang ini cukup bagus karena sebagai relaksasi tubuh dan mendapatkan asupan oksigen yang benar-benar segar.
BACA JUGA:Ada Pemain Titipan? PSSI Resmi Rilis 23 Nama Timnas U16 Piala AFF 2024, Nova Pasang Target Tinggi
BACA JUGA: 'Gendong' Portugal Menang Tipis 2-1 Atas Rep.Ceko, Ini 4 Rekor Gila Dipecahkan Ronaldo
Apalagi jika anda tinggal di daerah padat yang biasanya diatas waktu tersebut kawasan-kawasan sudah banyak mulai dipenuhi kendaraan yang menghasilkan polusi.
Jika itu terjadi, harapan anda untuk jogging sembari menghirup udara segar tidak akan bisa dilakukan.
Jika anda melakukan jogging diatas waktu tersebut justru anda bisa mengalami masalah pernafasan karena udara yang anda hirup sudah tercampur polutan asap kendaraan.
Selain itu, untuk anda yang tinggal di daerah yang sejuk atau bebas dari polusi asap kendaraan atau pabrik, pukul 08.00 WIB – 09.00 WIB juga menjadi waktu yang tepat dalam berolahraga.
BACA JUGA:Bisa Hemat Cuan, Ini Kekurangan dan Kelemahan Penggunaan Listrik Tenaga Surya Untuk Rumah Anda
BACA JUGA:Bengkulu Masuk Ancaman La Nina, Ini Penyebab Hingga Daftar Daerah Rawan Bencana di Bengkulu Utara
Jika kawasan berolahraga merupakan lokasi yang aman, anda bukan hanya mendapatkan manfaat dari jogging.
Namun saat itu suhu hangat mulai muncul yang membuat tubuh anda mendapatkan asupan vitamin C.
2. Sore Hari
Untuk anda yang ingin melakukan jogging pada sore hari, pukul 16.30 WIB – hingga 18.00 WIB adalah waktu yang tepat.
- Tag
- Share
-
-
