Pingidap Darah Tinggi, Hindari 7 Jenis Makanan dan Minuman Ini

Reporter: Rusman Afrizal |

Editor: M. Rizki Amanda Lubis |

Minggu , 23 Jun 2024 - 08:50

DARAH TINGGI: Makanan yang harus dihindari ketika mempunyai riwayat penyakit darah tinggi. FOTO: Fixabay--

Bumbu dapur atau bumbu penyedap seperti monosodium glutamat (MSG) serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.

Bumbu penyedap banyak yang mengandung garam sehingga bisa meningkatkan resiko hipertensi.

7. ⁠Susu

Susu maupun olahan susu juga mengandung tinggi lemak.

Jika kamu mengidap hipertensi kamu tidak harus berhenti mengonsumsi susu, tetapi makanan dan minuman yang mengandung susu ini harus dibatasi agar tidak menimbulkan hipertensi.

Setelah kamu mengetahui berbagai makanan yang harus dihindari untuk penderita hipertensi, Kamu diharapkan bisa lebih selektif dalam memilih makanan yang dihindari untuk menjaga tekanan darah.

pingidap darah tinggi, hindari 7 jenis makanan dan minuman ini                            koranrb.id - salah satu cara untuk menjaga tekanan darah tetap normal adalah dengan memerhatikan asupan makanan.
misalnya dengan menghindari makanan yang bisa memicu tekanan darah tinggi.
penting juga untuk menghindari mengonsumsi makanan yang dapat meningkatkan tekanan darah. berikut ini adalah makanan yang harus dihindari ketika mempunyai riwayat penyakit darah tinggi :
1. makanan dengan garam berlebih 
makanan yang diolah dengan menggunakan garam dapur berlebihan tidaklah baik untuk orang penderita penyakit hipertensi.
baca juga:meskipun libur sekolah, anak masih harus belajar
baca juga:jangan panaskan lagi 8 makanan ini, dapat berubah jadi racun!
hal ini karena garam dapat mengikat cairan, sehingga meningkatkan kadar darah.
makanan yang diolah dengan garam dapur seperti ikan asin, ebi, udang kering, terasi, telur asin dan juga asinan dapat menaikkan darah.
2. daging
bagi kamu penderita hipertensi janganlah terlalu sering mengonsumsi daging sapi, daging kambing, daging kerbau maupun daging domba.
daging adalah pantangan untuk kamu yang terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi.
baca juga:4 tips menciptakan komunikasi baik dengan pasangan
baca juga:ternyata ini yang dimaksud plin plan serta dampak negatifnya
karena, dalam proses mencerna daging, tubuh akan mengeluarkan zat yang bisa menyebabkan tekanan darah naik.
3. makanan olahan dalam kaleng
makanan yang dikemas dalam kaleng seperti ikan sardin, kornet, sosis, sayuran dan buah dalam kaleng juga harus dihindari untuk kamu yang mempunyai tekanan darah tinggi.
makanan olahan dalam kaleng tak hanya meningkatkan risiko hipertensi, tetapi juga memicu obesitas.
4. makanan yang diawetkan
makanan yang diawetkan seringkali jadi solusi praktis saat menyiapkan makanan.
baca juga:kadang bikin panik! kenali 13 lampu indikator pada kendaraan anda
baca juga:dijamin langsung acc, berikut 177 rekomendasi judul skripsi jurusan peternakan
namun, makanan tang diawetkan nyatanya tinggi natrium, sehingga tidak baik bagi pengidap darah tinggi. 
seperti tauco, keju dan sebagainya.
makanan yang diawetkan seperti yang disebutkan dapat meningkatkan tekanan darah
5. ⁠buah durian
buah durian tidak dianjurkan bagi kamu yang mempunyai tekanan darah tinggi sebab bisa memicu tekanan darah menjadi tidak terkontrol.
sebaiknya tetap dihindari makan durian berlebihan khususnya bagi penderita hipertensi.
6. makanan mengandung msg
bumbu dapur atau bumbu penyedap seperti monosodium glutamat (msg) serta bumbu penyedap lain yang pada umumnya mengandung garam natrium.
bumbu penyedap banyak yang mengandung garam sehingga bisa meningkatkan resiko hipertensi.
7. ⁠susu
susu maupun olahan susu juga mengandung tinggi lemak.
jika kamu mengidap hipertensi kamu tidak harus berhenti mengonsumsi susu, tetapi makanan dan minuman yang mengandung susu ini harus dibatasi agar tidak menimbulkan hipertensi.
setelah kamu mengetahui berbagai makanan yang harus dihindari untuk penderita hipertensi, kamu diharapkan bisa lebih selektif dalam memilih makanan yang dihindari untuk menjaga tekanan darah.