Jangan Asal! Ini 5 Olahraga yang Cocok untuk Penderita Penyakit Jantung

Reporter: Fazlul Rahman |

Editor: Fazlul Rahman |

Sabtu , 09 Nov 2024 - 11:44

Olahraga adalah peran yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh salah satu jaringan dan organ vital tubuh,contohnya seperti jantung.--Harian Disway

jangan asal! ini 5 olahraga yang cocok untuk penderita penyakit jantung                             koranrb.id - olahraga adalah peran penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk salah satunya  organ jantung.
untuk mengingat pentingnya dampak positif berolahraga untuk kesehatan jantung, melakukan olahraga yang rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung secara signifikan.
karena fungsinya yang sangat amat penting ini, sudah sepatutnya kalian menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga secara rutin  agar tetap sehat dan kuat hingga tua nanti.
berikut ini adalah beberapa rekomendasi/saran  jenis berolahraga untuk kesehatan pada jantung:
1. senam aerobik/ jantung
olahraga kesehatan jantung yang pertama ialah senam jantung. olahraga jenis ini berfokus pada bagian  tiap gerakan untuk menjaga dan meningkatkan performa pada jantung,dan bermanfaat menormalkan denyut nadi dan memperlancar aliran darah di dalam tubuh. 
baca juga:penjelasan mitos apabila tangan sering basah merupakan tanda sakit jantung
baca juga:bukan cuma jantungnya, ternyata batang pisang bisa diolah jadi berbagai makanan yang lezat
2. berenang
jenis olahraga air yang satu ini adalah  bermanfaat untuk menunjang kebugaran pada jantung dan pembuluh darah.
bukan hanya itu,olahraga berenang ini juga melatih dan memperkuat otot pada jantung sehingga kinerja pada jantung  dapat  memompa darah bisa lebih optimal.
3.berlari/joging 
olahraga yang satu sangat membantu untuk merangsang aliran darah di tubuh kita  sehingga sirkulasi darah menjadi  lebih lancar.
jika aliran darah kita  lancar, maka kinerja pada jantung tidak akan terbebani dan ritme pada jantung akan tetap normal. 
4. bersepeda
meskipun  bersepeda terlihat menyenangkan, ternyata dengan berolahraga bersepeda selama 30-60 menit dalam sehari anda bisa dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung akibat stress dan memperkuat kinerja otot pada jantung. pada saat kalian  mengayuh sepeda, semua  otot pada tubuh turut bekerja, termasuk  pada otot jantung. 
baca juga:gak cuma wangi, sereh sang daun 'ajaib' juga bikin sehat! bisa mencegah penyakit jantung dan kanker 
baca juga:jadi penyebab kematian tertinggi di dunia, mahasiswa unib dilatih tangani henti jantung
5.berjalan kaki
berjalan kaki  ini dapat meningkatkan denyut pada jantung,dan memperkuat otot jantung, dan meningkatkan kapasitas  pada paru-paru.
berjalan kaki dalam waktu sekitar 30 menit sehari dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung kalian.
manfaat berolahraga kardio  diatas adalah untuk  menjaga kesehatan pada jantung. istilah ‘kardio’ yaitu  adalah diambil dari kata ‘kardiovaskular’sistem pembuluh darah dan jantung.
selain itu,berolahraga kardio juga sangat amat baik bagi kesehatan mental dan dapat mencegah timbulnya berbagai-bagai  penyakit kardiovaskular, seperti penyakit jantung dan stroke. (aisyah/magangrb)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Rabu 13 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan