Menu Makan Diet Saat Puasa, Pertimbangankan Menu-Menu Berikut Ini
Menu sehat untuk berbuka dan sahur saat puasa ramadhan.--
KORANRB.ID - Sebentar lagi bulan suci ramadhan akan tiba, dimana pada bulan ini seluruh umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa.
Nah, bagi para teman-teman yang bermasalah dengan berat badan, Puasa ini bisa dijadikan kesempatan yang tepat untuk menurunkan berat badan atau diet.
Agar diet pada saat puasa berhasil, seperti apa menu yang tepat untuk dikonsumsi?
Tips panduan menu diet saat berpuasa walaupun waktu makan anda sangat dibatasi saat puasa, jumlah dan jenis asupan gizi pada makanan perlu dikontrol jika ingin menurunkan berat badan.
BACA JUGA:140 Rumah Ibadah Dapat Hibah Pemprov Bengkulu, 10 Diantaranya Diserahkan Saat Safari Ramadan
Kebutuhan kalori setiap orang pasti berbeda, tergantung berat badan dan jenis kelaminnya.
Namun, saat diet Anda disarankan untuk mengurangi asupan lebih kurang 500 kkal setiap harinya untuk mendapatkan penurunan berat badan anda 1 kg perminggunya.
Menu makan pada saat puasa untuk diet banyak sekali ditanyakan bagi mereka yang ingin tetap menjaga berat badannya.
Meski saat berpuasa, kita telah menahan haus dan lapar akan tetapi tetap saja saat berbuka dan sahur terkadang anda tidak menyadari bahwa mengonsumsi makanan yang bisa menaikkan berat badan.
BACA JUGA:Ramadan Manfaatkan untuk Menambah Cuan, Ini 5 Rekomendasi Usaha yang Bisa Dilakukan
Untuk mendapatkan berat badan yang ideal selama berpuasa tentunya harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi.
Jika puasa anda tidak diiringi dengan menu makanan yang rendah kalori, berat badan bukannya turun tetapi bisa bertambah.
Berikut menu untuk program diet yang bisa dipertimbangkan untuk anda konsumsi saat berbuka maupun sahur :
1. Tiga buah kurma dan segelas teh hangat.
- Tag
- Share
-
-
