Ini 10 Menu Es Buka Puasa Sederhana dan Praktis, Salah Satunya Es Kelapa

Reporter: Fran Sinatra |

Editor: Fazlul Rahman |

Minggu , 10 Mar 2024 - 15:30

Menu es buka puasa sederhana dan praktis. Foto: Ilustrasi/ fran sinatra/ koranrb.id--

Selama berpuasa, seseorang menahan diri dari makan, minum dan melakukan beberapa aktivitas lainnya dari fajar hingga matahari terbenam.

Oleh karena itu, saat waktu berbuka tiba, seseorang akan merasa sangat lapar dan haus.

Mengonsumsi minuman segar saat berbuka puasa bukan hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga memberikan rasa kesegaran dan kelegaan setelah menahan diri selama berpuasa.

Oleh karena itu, mengonsumsi minuman segar saat berbuka puasa dianggap sebagai pilihan yang tepat.

Dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 menu es buka puasa sederhana dan praktis, adalah:

1. Es mentimun

Es mentimun adalah salah satu makanan yang sering disajikan sebagai buka puasa di Indonesia.

Adapun es mentimun terbuat dari mentimun yang dicampur dengan berbagai bahan lain seperti es serut, sirup dan kadang-kadang ditambah dengan buah-buahan.

Selain itu, es mentimun memiliki kesegaran yang dapat menyegarkan setelah berpuasa sepanjang hari.

ini 10 menu es buka puasa sederhana dan praktis, salah satunya es kelapa                            bengkulu, koranrb.id- dengan menu es buka puasa sederhana dan praktis bisa menjadi inspirasi buat kamu nanti pada saat puasa di bulan ramadan. 
ramadan akan segera datang dalam hitungan hari. dimana semua umat islam di dunia bersiap untuk menunaikan ibadah puasa tersebut.
baca juga:kenali 14 manfaat rebung untuk kesehatan tubuh yang jarang diketahui
baca juga:peringatan bagi rumah makan dan hotel di lebong saat ramadan
tentunya pada saat hari pertama puasa, masyarakat perlu beradaptasi dengan pola hidup baru selama bulan puasa di bulan ramadan. 
hal ini bisa melibatkan perubahan dalam rutinitas sehari-hari, seperti waktu makan, tidur dan beraktivitas. 
dimana hal tersebut juga melibatkan perubahan dalam pola makan, dengan menghindari makan dan minum dari fajar hingga matahari terbenam. 
baca juga:kenali 7 manfaat rendaman air kurma bagi kesehatan, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:marhaban ya ramadan, senin gubernur bengkulu mulai puasa, 3 kepala daerah tunggu pemerintah
selain itu, dengan adanya perubahan dalam kegiatan sosial dan komunitas, dengan lebih banyak waktu dihabiskan untuk ibadah dan kegiatan keagamaan lainnya.
setelah seharian menahan lapar dan haus saat puasa, maka dengan mengonsumsi minuman segar saat berbuka puasa pastinya menjadi pilihan yang tepat.
baca juga:kenali 7 manfaat konsumsi buah pir untuk kesehatan, cocok untuk buka puasa
baca juga:ini 7 tips agar tetap fit selama puasa ramadan, salah satunya olahraga
berbuka puasa adalah salah satu dari lima rukun islam dan dilakukan selama bulan ramadan. 
selama berpuasa, seseorang menahan diri dari makan, minum dan melakukan beberapa aktivitas lainnya dari fajar hingga matahari terbenam. 
oleh karena itu, saat waktu berbuka tiba, seseorang akan merasa sangat lapar dan haus. 
baca juga:10 tips menjaga kesehatan selama musim penghujan
baca juga:3 sajian lezat dan bergizi ini cocok untuk berbuka puasa ramadan, ini resepnya
mengonsumsi minuman segar saat berbuka puasa bukan hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga memberikan rasa kesegaran dan kelegaan setelah menahan diri selama berpuasa. 
oleh karena itu, mengonsumsi minuman segar saat berbuka puasa dianggap sebagai pilihan yang tepat.
dikutip dari berbagai sumber, berikut 10 menu es buka puasa sederhana dan praktis, adalah:
baca juga:manfaat kesehatan buah kurma, sangat cocok untuk menu berbuka puasa
baca juga:berburu takjil, seru dan hanya ada saat ramadan
1. es mentimun
es mentimun adalah salah satu makanan yang sering disajikan sebagai buka puasa di indonesia. 
adapun es mentimun terbuat dari mentimun yang dicampur dengan berbagai bahan lain seperti es serut, sirup dan kadang-kadang ditambah dengan buah-buahan. 
selain itu, es mentimun memiliki kesegaran yang dapat menyegarkan setelah berpuasa sepanjang hari. 
baca juga:kendalikan kadar gula darah, ini 7 manfaat belimbing bagi kesehatan, salah satunya mencegah penyakit jantung
baca juga:ini 5 alasan kenapa kita harus gembira menyambut bulan ramadan? setan dibelenggu!
oleh karena itu, es mentimun sering menjadi pilihan bagi banyak orang untuk buka puasa.
2. es blewah
es blewah menu buka puasa adalah minuman yang populer di indonesia, terutama saat bulan puasa. 
adapun es blewah terbuat dari buah blewah yang dicampur dengan es serut dan sirup.
es blewah adalah salah satu minuman tradisional indonesia yang terbuat dari buah blewah. 
baca juga:jarang diketahui, ini 7 manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan
baca juga:awal ramadan berbeda, muhammadiyah 11 maret, nu 12 maret, masyarakat diminta tetap jaga toleransi
buah blewah memiliki tekstur yang renyah di luar dan lembut di dalam. 
minuman ini biasanya disajikan dengan es serut dan sirup untuk menambah rasa manis dan segar. 
selama bulan puasa, banyak orang mencari minuman yang dapat menghilangkan dahaga tanpa merusak puasa. 
es blewah menjadi salah satu pilihan yang populer karena rasanya yang segar dan manis. 
baca juga:ini 12 manfaat buah sawo untuk kesehatan, kamu sudah tahu?
baca juga:ini 7 tips agar badan tetap bugar saat puasa ramadan, salah satunya minum banyak air
banyak pedagang juga menawarkan es blewah dengan berbagai variasi rasa dan tambahan seperti buah-buahan lain atau sirup dengan rasa yang berbeda.
3. es kelapa
es kelapa cocok untuk buka puasa karena memiliki kandungan yang baik untuk tubuh. 
kelapa mengandung banyak nutrisi penting seperti lemak sehat, serat, protein dan berbagai vitamin dan mineral. 
baca juga:wow! ini 37 manfaat buah tin untuk kesehatan, salah satunya meningkatkan kesehatan jantung
baca juga:perang badar kubra, perang tentara islam di bulan ramadan yang menentukan 
selain itu, kelapa juga dapat membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh dan mencegah dehidrasi yang sering terjadi saat berpuasa. 
oleh karena itu, es kelapa adalah pilihan yang baik untuk buka puasa.
4. sop buah
sop buah adalah minuman segar pelegas dahaga saat berbuka puasa. 
baca juga:ketahui 35 manfaat jambu kristal untuk kesehatan, termasuk mengontrol gula darah hingga jantung!
baca juga:ini 8 tips puasa ramadan sehat ala rasulullah, bisa kamu coba!
dimana segarnya minuman dari aneka buah ini dijamin bikin tenggorokan kamu adem. 
apabila membuatnya sendiri, kamu bisa memasukkan berbagai buah kesukaan ke dalamnya. 
seperti buah naga, bleweh, stroberi, alpukat, dan buah lainnya, kemudian dicampurkan dengan susu kental manis dan sirup secukupnya. 
baca juga:penuh nutrisi, ini 36 manfaat jambu jamaika bagi kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung
baca juga:ini dia! 25 tips tangkal emosi saat puasa ramadan 2024, boleh kamu coba!
setelah itu, jangan lupa tambahkan es dan biji selasih sebagai pelengkapnya.
5. es teler
es teler adalah minuman yang populer di indonesia dan sering dijadikan sebagai menu buka puasa. 
minuman ini terdiri dari campuran buah-buahan seperti alpukat, buah naga dan kelapa, serta sirup dan es. 
baca juga:ketahui 35 manfaat kecombrang untuk kesehatan, salah satunya menjaga kesehatan jantung.
baca juga:24 tips menjaga kesehatan di bulan suci ramadan, salah satunya berolahraga ringan
es teler memiliki kandungan gula dan serat yang cukup tinggi, sehingga cocok untuk mengisi perut dan memberikan energi saat berpuasa.
demikianlah uraian singkat mengenai 10 tips menu es buka puasa sederhana dan praktis, semoga bermanfaat. (**)

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran Rakyat Bengkulu, Jumat 5 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan