Dikenal Sebagai Makanan Lezat, Ternyata Tahu Punya Beragam Manfaat untuk Kesehatan

KORANRB.ID - Tahu merupakan salah satu makanan yang memiliki banyak peminat. Selain itu, tahu putih juga mengandung protein nabati dan mengandung berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk tubuh kamu. Berikut manfaat tahu putih bagi kesehatan :

1. Menurunkan kadar kolesterol

Tahu merupakan makanan yang bebas kolesterol dan kaya akan protein. Mengonsumsi makanan kaya akan protein, termasuk tahu, dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Dengan demikian, manfaat tahu baik sekali untuk mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah, serta menurunkan kadar kolesterol.

2. Mencegah anemia

Tahu putih memiliki kandungan zat besi yang cukup banyak. Asupan zat besi yang cukup dinilai mampu membantu proses pembentukan darah sehingga dapat menjaga produksi sel darah merah dalam tubuh seseorang.

BACA JUGA:Bisa Agresif! Berikut 5 Fakta Unik Jerapah, Hewan Tidak Bisa Minum Banyak

Zat besi yang tinggi pada tahu tentu bermanfaat bagi tubuh, termasuk untuk mencegah anemia atau kekurangan sel darah merah.

3. Menjaga berat badan

Tahu merupakan pilihan yang baik untuk pola makan sehat karena rendah kalori dan tinggi protein, vitamin, dan juga tinggi akan mineral.

Tahu juga rendah akan lemak, sehingga makan tahu dapat bermanfaat untuk menjaga berat badan. Konsumsi tahu akan membuat kamu terasa kenyang lebih lama sehingga mencegah makan berlebihan sehingga dapat menjaga berat badan.

4. Melancarkan pencernaan 

Mengonsumsi tahu dapat melancarkan pencernaan. Hal tersebut dikarenakan karena tahu putih mempunyai serat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Diketahui bahwa, makanan kaya akan serat dapat membantu menjaga kesehatan usus sehingga memperlancar pencernaan.