Biar Puasa Tidak Lemas Lakukan 6 Hal Ini, Salah Satunya Jangan Banyak Makan Gula
Biar Puasa Tidak Lemas Lakukan 6 Hal Ini, Salah Satunya Jangan Banyak Makan Gula--
KORANRB.ID - Berpuasa mulai dari terbit matahari hingga terbenamnya matahari, sambil tetap menjalani aktivitas seperti bekerja, tidaklah mudah.
Anda bisa saja merasa kesulitan untuk tetap produktif.
Karena hampir seharian menahan lapar dan haus yang membuat tubuh menjadi lemas dan sulit fokus.
Agar puasa terasa tidak lemas dan merasa lebih bertenaga, ada beberapa tips yang bisa anda ikuti.
BACA JUGA:Kenali 10 Manfaat Cengkukih untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Puasa memberi banyak manfaat yang melimpah untuk kesehatan.
Diantaranya dapat mengontrol kadar gula darah, detoksifikasi tubuh, hingga pemulihan sistem pada pencernaan.
Namun, jika ingin tetap bertenaga pada saat berpuasa selama hampir 12 jam dengan beraktivitas normal, anda harus menerapkan strategi tersendiri.
Dan ditambah lagi jika mengalami perubahan pola tidur yang membuat waktu tidur berkurang sehingga membuat tubuh makin mudah kelelahan.
BACA JUGA:Penetapan Tsk Penc*b*l*n Anak Usia 3 Tahun, Polisi Dalami Hal Ini
Ada beberapa perubahan gaya hidup positif yang bisa anda terapkan selama bulan Ramadan agar tubuh tetap sehat dan tidak lemas saat puasa.
1. Kebutuhan cairan tercukupi.
Dehidrasi adalah kemungkinan besar yang menjadi penyebab anda terasa lemas saat puasa.
Oleh sebab itu, pastikan bahwa kebutuhan cairan mencukupi sebelum menjalankan ibadah puasa.
- Tag
- Share
-
-
