1. Membantu memperbaiki jaringan tubuh yang rusak.
Sering kita melihat pria memiliki otot yang bagus, hal itu karena sering mengkonsumsi telur puyuh.
Meskipun ukurannya kecil, tetapi telur puyuh banyak mengandung protein berkualitas tinggi.
BACA JUGA:Wow! Burung Terbesar yang Pernah Hidup di Bumi, Ini 7 Fakta Menarik Argentavis
Protein sangat diperlukan untuk pertumbuhan, perbaikan jaringan tubuh dan fungsi metabolisme yang sehat.
Selain itu, protein yang terkandung dalam telur puyuh mudah dicerna oleh tubuh.
Dikutip dari Jurnal Vokasi Kesehatan, kurangnya asupan protein akan mengakibatkan transportasi zat besi terhambat sehingga akan terjadi defisiensi zat besi.
BACA JUGA:Ngeri! Elang Harpy, Burung Predator Terkuat dan Terbesar di Dunia, Ini Faktanya
Dengan mengkonsumsi telur puyuh dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
Hal ini dikarenakan telur puyuh mempunyai kandungan protein dan zat besi yang tinggi, dan mencukupi kebutuhan nutrisi remaja terutama saat menstruasi.
BACA JUGA:10 Hewan Diyakini Bisa Mendeteksi Bencana Alam, Salah Satunya Burung Bangau
Dari penelitian tersebut, maka dapat disimpulkan dengan mengonsumsi telur puyuh selama menstruasi dapat membantu meningkatkan hemoglobin serta energi remaja.
Untuk telur puyuh biasanya dinikmati dengan cara direbus.
2. Variasi makanan sehat
BACA JUGA:Pelihara Ikan Koi di Rumah, Apa Saja Manfaatnya? Simak Penjelasannya
Diberbagai acara kita sering melihat telur puyuh digunakan dalam berbagai hidangan makanan penutup, seperti salad atau pun sebagai hiasan makanan.