9. Pemborosan Waktu
Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk menggunakan smartphone jelas artinya akan mengurangi waktu yang bisa digunakan untuk aktivitas yang lebih bermanfaat dan memenuhi kebutuhan pribadi.
Mengenali dampak buruk ini penting untuk mengambil langkah-langkah untuk mengurangi ketergantungan pada smartphone.
Artinya perlu sekali menjaga keseimbangan antara berselancar di dunia maya dengan menjalani kehidupan nyata.
Caranya bisa dengan mengatur waktu khusus untuk menggunakan smartphone dan batasi penggunaannya di luar waktu tersebut.
Misalnya, hanya menggunakan smartphone selama satu jam setelah pulang kerja dan matikan pemberitahuan yang tidak penting agar tidak tergoda untuk terus memeriksa smartphone setiap kali ada notifikasi baru.
BACA JUGA:Mian Gandeng Mahasiswa Dalam Penanganan Program Stunting
Aktifkan mode "Do Not Disturb" saat kamu perlu fokus pada pekerjaan atau waktu berkualitas dengan orang yang kamu sayangi.
Tetapkan area di rumah atau ruang kantor di mana smartphone dilarang masuk sehingga kamu dapat fokus sepenuhnya pada aktivitas lain tanpa gangguan.
Selain itu, kamu harus menemukan kegiatan offline yang menyenangkan dan bermanfaat, seperti membaca buku, berolahraga atau melakukan seni dan kerajinan.
Cara lainnya, perbanyak berinteraksi secara langsung dengan orang-orang di sekitar kamu daripada melalui pesan teks atau media sosial.
BACA JUGA:Dhani Disiapkan Gerindra Lawan Petahana Surabaya
Ini akan membantu meningkatkan koneksi sosial dan mengurangi ketergantungan pada smartphone.
Terakhir, tanamkan niat yang sungguh-sungguh serta targetkan apa yang ingin dicapai dengan mengurangi bermain smartphone.
Mudah-mudahan dengan cara itu, kamu bisa membatasi diri dari ketergantungan terhadap smarphone. (**)