BENGKULU, KORANRB.ID- Tahu merupakan makanan yang terbuat dari endapan perasan biji kedelai yang mengalami koagulasi.
Di Indonesia tahu sangat populer karena banyak diminati oleh kebanyakan orang.
Tahu juga merupakan salah satu yang bisa dijadikan lauk pauk.
Selain itu, tahu sangat disukai karena memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang gurih.
BACA JUGA:6 Manfaat Bubuk Kopi untuk Pengharum, Caranya Cukup Mudah Ada yang Ditaruh di Wajan
Bukan hanya itu saja, makanan ini juga mengandung protein nabati dan berbagai nutrisi penting lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.
Adapun kandungan nutrisi yang ada dalam 100 gram tahu, seperti:
~ Kalori : 144.
BACA JUGA:7 Manfaat Singkong Rebus Salah Satunya Dapat Menjaga Kesehatan Otak
~ Protein : 17 gram.
~ Karbohidrat : 3 gram.
~ Serat : 2 gram.
~ Lemak : 9 gram.
BACA JUGA:Bisa Menambah Stamina! Ini 8 Manfaat Kakao bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui
~ Kalsium : 53 persen kebutuhan harian.