BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Usul Rekrut 507 CASN Baru
BACA JUGA:Sering Makan Prasmanan? Sudah Tahu Sejak Kapan Budaya Prasmanan Ada di Indonesia?
Minum es teh selama makan dapat memperpanjang waktu kontak antara gula dan gigi, meningkatkan risiko kerusakan gigi.
Untuk menjaga kesehatan pencernaan dan penyerapan nutrisi, ada beberapa alternatif minuman yang bisa dipertimbangkan:
1. Air Putih
Air putih adalah pilihan terbaik untuk diminum selama makan.
Air tidak mengandung kalori, gula, atau zat yang dapat mengganggu pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Air putih juga membantu dalam proses pencernaan dengan melunakkan makanan dan mempermudah penyerapan nutrisi.
2. Jus Buah Tanpa Gula
Jus buah tanpa gula bisa menjadi alternatif yang menyegarkan dan lebih sehat dibandingkan es teh manis.
Namun, tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar karena kandungan gula alami dari buah.
3. Teh Herbal
Teh herbal seperti chamomile atau peppermint dapat diminum dalam kondisi hangat dan memiliki manfaat tambahan untuk pencernaan.
Teh herbal biasanya tidak mengandung tanin dalam jumlah besar, sehingga tidak mengganggu penyerapan nutrisi seperti teh hitam atau teh hijau.
Dari penjelasan di atas, bisa kita simpulkan bahwa minum es teh saat makan nasi mungkin terasa menyegarkan, tetapi ada beberapa alasan kuat untuk menghindarinya.
Efek negatif terhadap pencernaan, penyerapan nutrisi, serta risiko kesehatan umum membuat kebiasaan ini kurang dianjurkan.