Fokuskan percakapan pada perasaan dan pengalaman pribadi Anda dengan menggunakan "saya" daripada menyerang atau menyalahkan pasangan.
Jika diperlukan, berikan jeda dalam percakapan untuk memberi waktu bagi keduanya untuk merenung dan menyerap informasi dengan baik.
Alihkan fokus dari emosi ke solusi dengan mengidentifikasi masalah secara konstruktif dan mencari cara untuk menyelesaikannya bersama.
Jika kalian merasa bahwa emosi telah menguasai percakapan dan telah bereaksi dengan cara yang tidak diinginkan, jangan ragu untuk meminta maaf dan mengklarifikasi niat.
Kategori :