KORANRB.ID – Di era modern ini, gaya hidup yang kurang aktif seringkali membuat seseorang kurang bergerak.
Padahal, berjalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling mudah dilakukan dan memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Menurut banyak ahli kesehatan, langkah-langkah yang diambil dalam mengisi waktu keseharian bisa menjadi indikator kesehatan fisik yang baik.
Pentingnya mencapai target langkah kaki dalam sehari, sesuai jumlah yang dianjurkan langkah akan memberikan dampak positif secaranyata kepada anda.
BACA JUGA:Ini Dia 33 Nama Resmi Pemain Timnas U19, Welber Jardim dan 2 Pemain Keturunan Masuk
BACA JUGA:Bisa Memangsa Panda! Berikut 8 Fakta Unik Serigala Emas, Bekerja Sama saat Berburu
Seperti meningkatkan kesehatan jantung karena aktivitas aerobik seperti berjalan kaki dapat meningkatkan detak jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu juga bisa membantu menurunkan berat badan, sebab berjalan kaki juga dapat membakar kalori yang menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sehat.
Tidak hanya itu aktivitas fisik ini secara teratur dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengurangi risiko depresi.
Berjalan kakipun juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang dan kekuatan otot, terutama saat dilakukan dengan beragam medan.
BACA JUGA:985 Siswa Tersingkir dari PPDB SMA Kota Bengkulu, Berikut Kata Disdikbud
BACA JUGA:Harga Emas Antam Terbaru Hari Ini di Pegadaian, Senin 24 Juni 2024
Berjalan kaki bisa juga membantu meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh, yang penting untuk orang dewasa dan lansia.
Menurut National Institutes of Health (NIH), Centers for Disease Control and Prevention (CDC), serta organisasi kesehatan lainnya, target umum untuk langkah kaki per hari adalah sekitar 10.000 langkah.
Namun, jumlah ini bisa bervariasi tergantung pada usia, kondisi fisik, dan tujuan individu. Sebagai pedoman umum.